يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تمد الجسم بالكاليسوم والمعادن التي تعمل علي الحفاظ علي العظام من الهشاشة، فهو يعمل علي تنظيم عمل داخل الخلايا، ويرفع من المناعة في جسم الأنسان لمحاربة الأمراض السرطانية والفيروسات من مهاجمة الجسم.

علامات نقص فيتامين د في الجسم

1- الشعور الدائم بالتعب والأرهاق.
2- الشعور بالألم الشديدة في العظام وأعضاء الجسم عموماً.
3- هشاشة العظام وحدوث كسور من أقل حركة.
4- وجود التهابات بمفاصل الجسم.
5- حدوث أمراض بالقلب.
6- تعرض القلب لبعض الأزمات القلبية.
7- حدوث أرتفاع بضغط الدم.

علاج نقص فيتامين د

1- الجلوس في الصباح في الشمس.
2- تناول حبوب فيتامين د .
3- حقن فيتامين د داخل الوريد تحت إشراق طبي متخصص.
4- تناول جميع الأغذية التي تحتوي علي فيتامين د مثل البرتقال.
5- عمل علي التخلص من الوزن الزائد بالجسم.

أسباب نقص فيتامين د

1- عدم تعرض الأشخاص لأشعة الشمس.
2- التقدم في السن.
3- تناول بعض أدوية تعالج الصرع.
4- تعتبر الوراثة ايضا لها دورفي نقص فيتامين د .

اقرا ايضا

تعرفي على أفضل أنواع الفيتامينات لنمو الشعر دون تقصيف