إليكم بعض النصائح البسيطة ولكنها هامة جدا لتخلصنا من قشرة الشعر المرهقة التي يعاني منها الكثير وكونها تؤثر على صحة وحيوية الشعر فعلينا اتباع بعض النصائح للحصول على شعر صحي خالي من القشرة تماما وإليكم بعض النصائح.
1- استعمال الأنواع الطبية من الشامبو وتحتوي على مواد مقاومة للقشرة.
2- تغير نوع الشامبو كل سنة أشهر لمقاومة الفطريات.
3- غسل الشعر ثلاث مرات في الأسبوع بشكل منتظم مع عدم المبالغة وعدم استخدام الماء الساخن لانه يساعد على تنشيط الفطريات حيث أن فروة الشعر تقوم بافراز قشرة كل ثلاث ايام.
4- عدم استخدام مجفف الشعر وعدم حك الشعر حتى لانصيب جذور الشعر بالفطريات التي تؤدي إلى تساقطه.
5- تجنب استخدام المستحضرات التي تحتوي على مواد غير طبيعية فتكون طبقة على فروة الشعر وتمنع افراز الدهون الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس ومن الممكن تؤدي إلى التهاب وتهيج بفروة الرأس.
6- التعرض قليلا لاشعة الشمس الضرورية لمحاربة القشرة.
7- ضرورة اتباع نظام غذائي صحي متوازن والأكثار من تناول الفواكه والخضروات ولابد ان يحتوي النظام الغذائي على كمية كافية من فيتامين B6.
8- ممارسة الرياضة والاسترخاء وعدم الإجهاد والبعد عن التوتر والقلق حيث يسببان زيادة الافرازات الدهنية من فروة الرأس وتنشيط الفطريات. وفي حالة اذا كان هناك تهيج والتهاب شديد في فروة الراس لابد من مراجعة الطبيب يمكن أن يكون هناك شئ يتطلب تدخلا علاجيا.
