سنتعرف على الساونا وأهميتها في حرق الدهون ومايجب أن تعرفه عن فوائدها وأضرارها حيث أن حمام الساونا يقوم بعمله الكثير من الناس ولكن دون العلم بالطرق الصحيحة حتى يتم عمله بشكل آمن وتجنب أضراره الكبيرة فهو تصل درجة الحرارة فيه إلى 80 درجة مئوية.
فوائد الساونا :
الساونا وأهميتها فى حرق الدهون بصفة خاصة أن حمام الساونا يعتمد على درجة الحرارة ومن هنا تكمن فوائده .
– تأثير الحرارة يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
– وأيضا يزيد من نسبة التعرق وبالتالي يعمل على فتح المسامات في الجلد وإخراج كثير من السموم من الجسم .
– يعمل على تحسين نمو الشعر.
– يقلل من الإرهاق والتعب ويساعد على الإسترخاء .
– يساعد في تخفيف حالات الزكام.
– ومفيد جدا في حالات آلام المفاصل.
– يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول عند المصابين به.
– يساعد في إذابة الشحوم من الجسم وإزالة السيلوليت.
أضرار الساونا:
تظهر أضرار حمام الساونا في حالة الإكثار منه عن المعدل الطبيعي لابد ان يكون أقصى حد ثلاث مرات فى الإسبوع وأن لا تتعدى مدته 15 دقيقة حتى نتجنب أضراره الناتجه عن التعرض للحرارة الجافة فترات طويلة .
