نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل سموزي السبانخ والموز الصحي تتميز هذه الوصفة بقيمتها الغذائية العالية وذلك لإحتوائها علي مكونات غذائية صحية وتتكون هذه الوصفه من مكون رئيسي هام وهي السبانخ التي تحتوي علي الفيتامينات والمعادن والالياف والعناصر الغذائية الهامة جدا للصحة .
وتساعد السبانخ في تعزيز النمو لدي الاطفال وتقلل الاجهاد والإعياء وتحسن عملية التعافي من الامراض وتخفف من مشاكل المعدة والامعاء وتقلل مستوي السكر في الدم وتذوب الحصوات المترسبة في الكلي وتساعد في تجديد خلايا الدم وغيرهم .
وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعداد هذا المشروب الصحي والمشبع بكل سهولة في منزلك وسينال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير .
مكونات سموزي السبانخ بالموز الصحي
1-كوب من أوراق السبانخ
2-كوب من الحليب
3- ٤ ثمرات من الموز الناضج
4-ملعقتين كبيرتين من عسل النحل
5-ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا
6-ملعقتين كبيرتين من جوز الهند المبشور خشن
7-ملعقة صغيرة من الفانيليا
8-كوب من الماء البارد
طريقة تحضير سموزي السبانخ بالموز الصحي
1-نقوم بغسل أوراق السبانخ جيدا ونتركها في مصفاه حتي تتخلص من الماء الزائد .
2-ثم نحضر الخلاط الكهربي ونضع به أوراق السبانخ وكوب الحليب ونخلط المكونات جيدا مع بعضها حتي نحصل علي خليط أخضر .
3-ثم نضيف له قطع الموز والعسل النحل والفانيليا وكوب الحليب وبذور الشيا ونخلط جيدا حتي نحصل علي خليط متجانس وناعم .
4-ثم نحضر كؤوس التقديم ونصب بها المشروب ونزين الوجة بجوز الهند المبشور ويقدم وبالعافية .
إقرأ أيضاً