طريقه عمل سموثي الحمضيات الصحي

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقه عمل سموثي الحمضيات الصحي يعد هذا المشروب من المشروبات التي تعد في المنزل والذي يحتوي على الفواكه الطازجة والعسل النحل والثلج ويتميز هذا المشروب بمذاقة الشهي واللذيذ الذي لا يقاوم بالاضافة الى قيمتة الغذائية العالية حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة وجميعهم عناصر غذائية هامة وضرورية جدا للصحة .

 

ويناسب هذا المشروب اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحراريه التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم حيث يحتوي الكوب منه على 200 سعر حراري بالاضافة الى انه يمنح الجسم القوة والنشاط اثناء ممارسة الرياضة ويعطي الجسم الطاقة اللازمة لمقاومة التعب والارهاق .

وبمكونات بسيطة وغير مكلفة ومتوفرة لديك في المنزل تستطيعي اعداد هذا المشروب الصحي في منزلك بكل سهولة وسينال اعجابك وتابعي معي لتتعرفي على المكونات وطريقة التحضير لهذا المشروب الصحي والمشبع الذي يمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة .

مكونات سموثي الحمضيات الصحي

1-ثمرتين من البرتقال

2-ثمرة من الجريب فروت

3-ثمرة من الموز الناضج

4-ثمرة من المانجو

5-قطعة من الزنجبيل الفريش

6-ثمرة من الجزر

7-قطعة من الكركم الفريش

8-ملعقتين من العسل النحل

9-كوبان من الماء

10-مكعبات من الثلج

طريقه تحضير سموثي الحمضيات الصحي

1-نقوم بغسل البرتقال والجريب فروت والموز والمانجو والجزر والزنجبيل والكركم .

2-ثم نقشرهم ونقطعهم الي قطعة صغيرة .

3- ثم نحضر الخلاط الكهربي ونضع به قطع البرتقال والجريب فروت والموز والمانجو والجزر والزنجبيل والكركم .

4-ثم نضيف العسل النحل ومكعبات الثلج والماء .

5-ثم نخلط المكونات مع بعضها جيدا حتي نحصل علي مزيج متجانس وناعم .

6-ثم نقوم بتصفية المزيج حتي نتخلص من القشر الزائد ثم يضع في دورق زجاجي محكم الغلق ويضع في الثلاجة لمدة ساعة .

7-ثم نحضر كوب التقديم ونسكب به المزيج ويقدم باردا ويتناول وبالعافية .

اقرأ أيضا