سنحضر لكم ماربل كيك بالشوفان صحي جدا ومذاقه شهي ولذيذ يمكنكم تحضيره وبدون اضافة زيت والاستمتاع بتناول الماربل الكيك مع الدايت دون حرمان واليكم المقادير وطريقة التحضير .
اولا المقادير :
1- عدد 2 كوب دقيق شوفان ( شوفان مطحون ناعم مثل الدقيق )
2- عدد 2 حبة بيض
3- ربع ملعقة صغيرة فانيليا
4- ملعقة كبيرة كاكاو خام (غير محلى )
5- نصف كوب زبادي خالي الدسم
6- ربع كوب حليب سائل خالي الدسم
7- نصف كوب سكر دايت او عسل نحل على حسب الرغبة
8- ملعقة كبيرة بيكنج بودر
ثانيا طريقة التحضير :
– نضع البيض والفانيليا في الخلاط ونخفقهم جيدا ثم نضيف السكر او العسل والزبادي ونخلطهم جيدا مع البيض والفانيليا
ثم نضيف الحليب ونخلط دقيق الشوفان مع البيكنج بودر في وعاء ثم نضيف الخليط السائل ونخلط المكونات جيدا
ثم نقسم الخليط نصفين ونضيف ملعقة الكاكاو على نصف الخليط ثم نحضر صينية مبطنة بورق زبدة ونضع الخليط الابيض ونوزعه في الصينية
ثم نضع خليط الكاكاو ونوزعه فوق الخليط الابيض ونمزجهم باستخدام خلة اسنان
ثم ندخل الصينية فرن مسخن مسبقا على درجة حرارة 180 لمدة 30 دقيقة حتي ينضج ماربل كيك بالشوفان الشهي ثم نتركه يبرد ونقدمه . صحة وهنا