طريقة عمل كرات الشوفان بزبدة الفول السوداني وشوكليت شيبس الصحية

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل كرات الشوفان بزبدة الفول السوداني وشوكليب شيبس الصحية تعد هذه الوصفة من وصفات الحلي الصحية والمشبعة والخفيفة والتي تتميز بمذاق شهي ولذيذ بالاضافة الي قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي علي مكون اساسي وهو الشوفان الغني بالفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة .

 

ويساعد الشوفان في الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي وينظم عملية الهضم ويحل مشكلة عسر الهضم والامساك ويحافظ علي صحة الجهاز المناعي الذي يحارب البكتيريا والفيروسات ويحافظ علي صحة القلب ويقي من الجلطات والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين ويحافظ علي صحة العيون وغيرهم .

ويناسب هذا الحلي اصحاب الاكل الصحي والدايت حيث يحتوي علي القليل من السعرات الحرارية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم حيث تحتوي القطعة منها علي 70 سعر حراري .

وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعداد هذا الحلي في منزلك بكل سهولة وسينال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة .

مكونات كرات الشوفان بزبدة الفول السوداني وشوكليت شيبس

1-كوب وربع من الشوفان

2-نصف كوب من جوز الهند غير محلي

3-ربع كوب من شوكليت شيبس

4- ٣\٤ كوب من زبدة الفول السوداني

5-ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا

6-ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان

7-نصف ملعقة من القرفة، والفانيليا

8-ربع ملعقة من الملح

9-ربع كوب من العسل النحل

10-ملعقتين كبيرتين من الحليب خالي الدسم

طريقة تحضير كرات الشوفان بزبدة الفول السوداني وشوكليب شيبس

1-نحضر بولة زجاج عميقة ونضع بها الشوفان ثم نضيف شوكليت شيبس .

2-ثم نضيف جوز الهند وبذور الشيا وبذور الكتان .

3-ثم نضيف القرفة والفانيليا والملح وزبدة الفول السوداني والعسل النحل .

4-ثم نضيف ملعقتين من الحليب ونقلب المكونات مع بعضها جيدا حتي تتجانس ونحصل علي عجينة طرية سهلة التشكيل .

5-ثم نحضر صينية مبطنة بورق الزبدة ونقوم بتشكيل العجينة الي كرات متوسطة الحجم .

6-ثم تغطي الصينية بورق استرتش خاص للطعام وتدخل الثلاجة لمدة 30 دقيقة حتي تتماسك .

7-ثم تخرج وتقدم في طبق التقديم وتتناول بجانب كوب من القهوة وبالعافية .

اقرأ أيضا