طريقة عمل عصير كوكتيل صحي ومغذي

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل عصير كوكتيل صحي ومغذي تتميز هذه الوصفة بمذاقها الشهي واللذيذ بالاضافة الي قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي علي مكونات طبيعية غنية بالفيتامينات والالياف ومضادات الاكسدة والاحماض الامينية والمعادن .

 

وتساعد هذه العناصر الغذائية في الوقاية من الاصابة بأمراض السرطان وتحسن صحة القلب وتمنع الجلطات وانسداد الشرايين وتساعد في تقوية العظام وتقي من الكسور وهشاشة العظام وتمنع مرض فقر الدم وتقوي الذاكرة والتركيز وتأخر علاملات الشيخوخة وتحسن عملية الهضم وتمنع تكون الحصوات في الكلي وتقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم .

وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعدادة في منزلك بكل سهولة وسينال اعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمغذية .

مكونات عصير كوكتيل صحي ومغذي

1- ٣ ثمرات من الكيوي

2-ثمرة من المانجو

3-ثمرتين من الموز

4-ثمرتين من البرتقال

5-نصف ثمرة من شرائح الاناناس الفريش

6-لتر ونصف من الماء

7-نصف كوب من سكر الدايت

8-ملعقة من بذور الشيا

طريقة تحضير عصير كوكتيل صحي ومغذي

1-نقوم بغسل الموز والمانجو والبرتقال والكيوي .

2-ثم نقوم بتقشيرهم ونقطعهم الي قطع صغيرة .

3-ثم نحضر الخلاط الكهربي ونضع به قطع الاناناس والبرتقال والمانجو والكيوي والموز .

4-ثم نضيف الماء والسكر وبذور الشيا ونخلط المكونات مع بعضها جيدا حتي نحصل علي مزيج متجانس وناعم .

5-ثم نقوم بتصفية المزيج بواسطة مصفاة حتي نتخلص من القشور الزائدة الغير مرغوب فيها .

6-ثم نحضر كوب التقديم ونسكب به المزيج ويرش علي الوجة القليل من بذور الشيا ويتناول كوب منه في وجبة الافطار وبالعافية .

اقرأ أيضا