طريقة عمل شرائح الكوسة المشوية بالجبن الموزاريلا في الفرن

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل شرائح الكوسة المشوية بالجبن الموزاريلا في الفرن تعد هذه الوصفة من وصفات السناك الخفيفة والصحية والتي تتميز بمذاق شهي ولذيذ بالاضافة إلى قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على مكون اساسي وهي الكوسة الغنية بالفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة .

 

وتساعد الكوسة في الحفاظ علي صحة العيون ومفيدة جدا للقلب وتقي من الاصابة بأمراض القلب وتساعد في السيطرة علي مستوي السكر في الدم وتوازن هرمونات الغدة الدرقية وتساعد في الحفاظ علي الجهاز الهضمي وتنظم عملية الهضم .

وتناسب هذه الوصفة اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد سريعا والدهون المتراكمة في الجسم وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعدادها في منزلك بكل سهولة وستنال اعجابك وتابعي معي لتتعرفي على المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة التي تمنح الشعور بالشبع .

مكونات شرائح الكوسة المشوية بالجبنة الموزاريلا في الفرن

1-ثمرتين من الكوسة الطازجة

2-كوب من الجبن الموزاريلا لايت

3-ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون

4-ملعقتين كبيرتين من الصلصة البيتي

5-ملعقة صغيرة من الزعتر الجاف

6-ملعقتين من الطماطم الشيري المجففة

طريقة تحضير شرائح الكوسة المشوية بالجبنة الموزاريلا في الفرن

1-نقوم بغسل الكوسة جيدا ثم نزيل الاطراف ونقطعها الي حلقات متوسطة الحجم .

2-ثم نحضر صينية الخبز ونبطنها بورقة من ورق الزبدة ونرص عليها حلقات الكوسة وندهنها بزيت الزيتون ثم ندخلها الفرن علي درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة حتي تنضج .

3-ثم تخرج وتدهن بالصلصة ويوزع عليها الجبن الموزاريلا ثم نضف الطماطم الشيري المجففة ونوزع الزعتر علي الوجة .

4-ثم تدخل الفرن ثانية حتي تكمل النضج وتذوب الجبنة الموزاريلا .

5-ثم تخرج وتترك حتي تهدأ قليلا ثم ترص في طبق التقديم وتقدم وتتناول كوجبة سناك خفيفة قبل الوجبات الاساسية وبالعافية .

اقرأ أيضا