تعرفي معنا اليوم سيدتي علي طريقة عمل سلطة فواكة بالزبادي للرجيم، تعتبر الفاكهة من المصادر الممتازة للألياف الغذائية المناسبة لإنقاص الوزن ويمكن أن تصنع سلطة فواكه بسيطة ولذيذة بطعم الزبادي وهي وصفة بسيطة وسريعة وصحية.
طريقة عمل سلطة فواكة بالزبادي للرجيم
- المقادير
– التوت : نصف كوب (مغسول)
– كيوي : 4 حبات (مغسول ومقطّع إلى مكعبات)
– الفراولة : نصف كوب (مغسولة ومقطّعة إلى أنصاف)
– لبن زبادي : 200 غم (منزوع الدسم)
– البرتقال : 3 حبات (مقشرّ ومقطّع إلى مكعبات)
التفاح : 4 حبات (مغسول ومقطّع إلى مكعبات)
– العسل : 2 ملعقة كبيرة (أبيض) - طريقة التحضير
ضعي الفراولة والبرتقال والتوت والكيوي وشرائح التفاح في وعاء كبير.
نضيف العسل الأبيض ونخلط جيداً مع الفاكهة ، ثم نضع الوعاء في الثلاجة لمدة ساعتين تقريباً.
أخرجي الوعاء من الثلاجة ، ثم اخرجي العصير المتكون وضعيه في وعاء صغير آخر.
نضع الزبادي على العصير ، ونقلب جيداً للحصول على التتبيل ، ثم نسكبه على الفاكهة.
ضعي سلطة الفاكهة واللبن في الثلاجة لفترة حتي تبرد.
إقرا أيضا