نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء الصحية تعد هذه الوصفة من الاطباق الجانبية التي تقدم بجانب الاطباق الرئيسية والتي تتميز بمذاق شهي ولذيذ بالاضاقة الي قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي علي مكونات طبيعية تحتوي علي نسبة كبيرة من الفيتامينات والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة والمعادن وجميعهم عناصر هامة وضرورية للجسم وللصحة .
وتناسب هذه الوصفة اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث تحتوي علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تساهم في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم والوزن الزائد حيث يحتوي الطبق المتوسط منها علي 150 سعر حراري .
وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعدادها في منزلك بكل سهولة وستنال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمغذية .
مكونات سلطة الفاصوليا الحمراء الصحية
1-ثمرة من الطماطم
2-ثمرة من الخيار
3-ثمرة من الافوكادو
4-ثمرة من الفلفل الاحمر الحلو
5-ثمرة من البصل
6-علبة من الفاصوليا الحمراء
7-علبة من الذرة الحلوة
8-ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون
9-ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون
10-ملعقة كبيرة من الخل
11-نصف ملعقة من الملح، والفلفل الاسود
12-ربع كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة
طريقة تحضير سلطة الفاصوليا الحمراء الصحية
1-نقوم بغسل الطماطم والخيار والافوكادو والبصل والفلفل الحلو .
2-ثم نقطعهم الي قطع صغيرة الحجم .
3-ثم نصفي الفاصوليا الحمراء والذرة الحلوة من الماء الزائد .
4-ثم نحضر بولة عميقة ونضع بها قطع الخضار والفاصوليا الحمراء والذرة الحلوة ثم نضيف الكزبرة الخضراء ونقلب المكونات مع بعضها .
5-ثم نضيف الملح والفلفل الاسود وزيت الزيتون وعصير الليمون والخل ونقلب المكونات مع بعضها حتي تمتزج وتتجانس .
6-ثم نحضر طبق التقديم ونضع به قدر مناسب من السلطة وتقدم بجانب قطعة من الدجاج المشوي و3 ملاعق من الارز الابيض وتتناول في وجبة الغداء وبالعافية .
اقرأ أيضا