طريقة عمل سلطة الدجاج بالخضروات الصحية

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل سلطة الدجاج بالخضروات الصحية تعد هذه الوصفة من الوصفات الصحية التي تناسب اصحاب الدايت والاكل الصحي وذلك لإحتوائها علي مكونات طبيعية آمنه علي الصحة بالاضافة الي قيمتها الغذائية العالية وذلك لإحتوائها علي الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة للصحة .

 

وتحتوي هذه الوصفة علي القليل من السعرات الحرارية ولذلك ينصح بتناولها في الرجيم بجانب ممارسة الرياضة للحصول علي نتيجة جيدة وتتكون هذه الوصفة من مكونين اساسين وهما الدجاج والخضار الغنيين بالفوائد الغذائية الضرورية للصحة .

ويعد الدجاج من الاطعمة التي تساعد في حرق الدهون لانقاص الوزن ويحتوي علي نسبة عالية من البروتين والفوسفور وفيتامين د والكربوهيدرات والحديد والكالسيوم ويساعد الدجاج في تقوية العظام ويساعد في إنتاح الطاقة وتكوين خلايا الدم الحمراء ويساعد في ضبط مستوي ضغط الدم ويقي من الاصابة بمرض السرطان وغيرهم .

وبمكونات بسيطة ومتوفرة لديك تستطيعي إعداد هذه الوصفة في منزلك بكل سهولة وستنال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة التي تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة .

مكونات سلطة الدجاج بالخضروات

1- ٢ من صدور الدجاج المغسولة جيدا

2-شرائح طولية من الباذنجان

3-شرائح طولية من الكوسة

4-شرائح طولية من الفلفل الاخضر الحلو

5-شرائح فصين من الثوم

6-عصير نصف ثمرة من الليمون

7-ربع ملعقة من الملح

8-ريع ملعقة من الفلفل الاسود

9-ملعقة كبيرة من الخل

10-ملعقة كبيرة من النعناع الناشف

11-أوراق من الخس

12-ملعقتين كبار من زيت الزيتون

طريقة تحضير سلطة الدجاج بالخضروات

1-نرفع مقلاة علي النار ونضع بها زيت الزيتون ونتركه يسخن .

2-ثم نضيف للزيت شرائح الدجاج ونتركها حتي يتغير لونها وتتشوي وتنضج جيدا ثم تخرج وتترك جانبا .

3-ثم نضع في نفس المقلاة شرائح الباذنجان والكوسة والفلفل والثوم ونقلب المكونات جيدا ثم نتركهم يتشوا وينضجوا .

4-ثم نقوم بتقطيع الدجاج الي شرائح .

5-ثم نحضر طبق التقديم ونوزع به أوراق الخس ونضيف عليه شرائح الدجاج والخضار المشوي .

6-ثم نضيف لهم الملح والفلفل الاسود والنعناع وعصير الليمون والخل وتقدم في وجبة الغداء وبالعافية .

اقرأ أيضا