طريقة عمل سلطة التونة بالبروكلي للرجيم

تعرفي معنا اليوم علي طريقة عمل سلطة التونة بالبروكلي للرجيم حيث تعتبر سلطات التونة من الوصفات الخفيفة جدا والمناسبة للرجيم.

• طريقة عمل سلطة التونة بالبروكلي للرجيم
• المقادير
  – خس : 2 كوب (مفروم)
  – عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
  – فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
  – البروكولي : رأس (مقطع زهرات صغيرة)
  – زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  – خل التفاح : ملعقة كبيرة
  – البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم شرائح ناعمة جداً)
  – التونا : علبتين (مصفاة من الماء)
  – ملح : ربع ملعقة صغيرة
• طريقة التحضير
  اولا قومي بسلق البروكلي بماء مغلي لمدة 5 دقائق ثم ضعيه بماء مثلج لمدة 5 دقائق وصفيه.
  ثم قومي بوضع الخس والتونة والبروكلي والبصل في طبق.
  ثم قومي بوضع الملح والفلفل وخل التفاح.
  ثم قومي باضافة زيت الزيتون وعصير الليمون وقلبي السلطة وقدميها فوراً.