طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة الصحية

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة الصحية تعد هذه الوصفة من الوصفات الصحية والمشبعة التي تلائم وجبتي الفطار والعشاء وتناسب جدا اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث تحتوي علي سعرات حرارية قليلة تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم .

وتتكون هذه الوصفة من مكونات طبيعية وامنه علي الجسم حيث تحتوي علي الفيتامينات والمعادن والالياف ومضادات الاكسدة والعناصر الغذائية الهامة والضرورية للصحة ولذلك ينصح بتناولها في الرجيم بجانب ممارسة الرياضة حتي تحصلي علي نتيجة جيدة في فترة قصيرة .

وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعداد هذه الوصفة في منزلك بكل سهولة وستنال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة حيث تمنع الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة .

مكونات سلطة البطاطس المسلوقة الصحية

1-نصف كيلو من البطاطس

2-ربع فنجان من الخل

3-ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون

4-نصف ملعقة من الملح

5-نصف ملعقة من الفلفل الاسود

6-نصف ملعقة من الكمون البودر

7-نصف ملعقة من الشطة

8-فصين من الثوم المهروس

9-ملعقة من البقدونس المفروم

طريقة تحضير سلطة البطاطس المسلوقة الصحية

1-نقوم بغسل البطاطس جيدا حتي نتخلص من الكتل الطينية ثم نقسمها لنصفين .

2-ثم نرفع وعاء علي النار ونضع به قدر مناسب من الماء ونضيف القليل من الملح ونتركها حتي تغلي .

3-ثم نضع قطع البطاطس في الماء المغلي ونتركها حتي تنضج تماما .

4-ثم نقوم بتصفيتها ونقشرها ونتركها جانبا حتي تبرد .

5-ثم نقوم بتقطيعها لمكعبات صغيرة ونضعها في بولة زجاج ثم نضيف لها الثوم المهروس والملح والفلفل الاسود والكمون والشطة والخل .

6-ونقلب المكونات مع بعضها جيدا حتي تتجانس .

7-ثم نحضر طبق التقديم ونضع به البطاطس المهروسة ونرش علي الوجة زيت الزيتون والبقدونس المفروم ونقدمها في وجبة الافطار او العشاء بجانب التوست الاسمر وبالعافية .

اقرأ أيضا