نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل سلطة البرغل بالجبن الفيتا والخضروات تتميز هذه الوصفة بقيمتها الغذائية العالية لإحتوائها علي العديد من المكونات الطبيعية المفيدة والمغذية والهامة جدا للصحة حيث تحتوي علي مكون أساسي وهو البرغل الذي يحتوي علي الكربوهيدرات والالياف والمعادن مثل المنجنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم وغيرهم من المواد الهامة .
ويساعد البرغل في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويسهل عملية الهضم ويساعد في التخلص من الوزن الزائد وينظم مستوي السكر في الدم ويساعد في خفض مستوي الكوليسترول الضار في الجسم ويحسن صحة القلب والشرايين ويقي من الاصابه بمرض السرطان .
وبمكونات بسيطة تستطيعي إعدادها في منزلك بكل سهولة وستنال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة ولذلك تلائم أصحاب الدايت والاكل الصحي .
مكونات سلطة البرغل بالجبن الفيتا والخضروات
1-نصف كوب من البرغل
2-ثمرة من الخيار
3-ثمرة من الطماطم
4-نصف كوب من قطع الجبن الفيتا
5-ملعقة كبيرة من عصير الليمون
6-ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون
7-ربع ملعقة من البابريكا
8-ربع ملعقة من الملح
9-ربع ملعقة من الفلفل الأسود
10-كوب من الماء المغلي
طريقة تحضير سلطة البرغل بالجبن الفيتا والخضروات
1-نقوم بإزالة الشوائب من البرغل ونغسلة جيدا ثم ننقعه في كوب الماء المغلي ونتركة لمدة 20 دقيقة حتي يتشرب الماء تماما .
2-ثم نقوم بغسل الخيار والطماطم ونقطعهم لقطع متوسطة .
3-ونحضر بولة ونضع بها قطع الخيار والطماطم والجبن الفيتا والبرغل وزيت الزيتون والملح والفلفل الاسود والبابريكا وعصير الليمون .
4-ثم نقلب المكونات مع بعضها حتي تتجانس وتدمج .
5-ونحضر طبق التقديم ونضع به السلطة ونزين الوجة برشة من البابريكا وتقدم في وجبة الافطار أو العشاء وبالعافية .
اقرأ أيضا