طريقة عمل البليلة الدايت الصحية

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل البليلة الدايت الصحية تعد هذه الوصفة من وصفات الحلي الصحية والمشبعة والتي تتميز بمذاق رائع وشهي وتلائم اصحاب الاكل الصحي والدايت لإحتوائها علي سعرات حرارية قليلة تساعد في التخلص من الدهون والوزن الزائد .

 

وتتكون هذه الوصفة من مكونات طبيعية وآمنه علي الصحة وأحدي هذه المكونات القمح الذي يعد مكون رئيسي لهذه الوصفة والذي يحتوي علي الفيتامينات والألياف والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والزنك وغيرهم من المواد الهامة للصحة .

وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعداد هذه الوصفة في منزلك بكل سهولة وستنال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة حيث تمنح الشعوى بالشبع لفترة طويلة .

مكونات البليلة الدايت الصحية

1-ربع كيلو من حبوب القمح

2- لتر من الحليب خالي الدسم

3-نصف كوب من سكر الدايت أو أكثر حسب الرغبة

4-ملعقتين كبيرتين من النشا

5-ملعقة صغيرة من الفانيليا

6-رشة من الملح، والقرفة

7-شرائح من الفراولة

8-حبات من اللوز

طريقة تحضير البليلة الدايت الصحية

1-نقوم بغسل حبوب القمح جيدا وننقعها في الماء من المساء حتي الصباح .

2-في الصباح نقوم برفع القمح المنقوع علي النار ونتركة حتي ينضج ويتشرب الماء تماما .

3-ثم نضع الحليب في وعاء ونرفعه علي النار ونتركة يغلي .

4-ثم نضيف الحليب إلي القمح ونتركة يغلي لمدة 10 دقائق .

5-ثم نضيف النشا والسكر والقرفة والفانيليا ونقلب المكونات معا جيدا ونتركها تغلي لمدة دقيقتين فقط ونغلق عليها .

6-ثم نحضر أطباق التقديم ونضع بها قدر مناسب من البليلة ونزينها بشرائح الفراولة وحبات اللوز وتقدم في وجبتي الافطار أو العشاء وبالعافية .

اقرأ أيضا