هل تعلم أن واحدة من كل عشر نساء في سن الإنجاب تعاني من متلازمة تكيس المبايض ؟ العدد آخذ في الازدياد مع تجاهل المزيد والمزيد من النساء لقضايا صحتهن الداخلية بسبب ضغوط العمل والمنزل.
مثل هذا الرقم المذهل يتطلب الاهتمام والتعليم تجاه متلازمة تكيس المبايض.
سبب متلازمة تكيس المبايض هو النظام الغذائي غير المتوازن وغير الصحي. يساهم غياب الأنشطة البدنية في الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض ، حيث يكون الحل هو تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة بانتظام وممارسة اليوجا من أجل متلازمة تكيس المبايض والحفاظ على وزن صحي.
تعد المشروبات التي تحتوي على البروتينات الغنية بالألياف والأعشاب العضوية من أفضل العلاجات التي يمكن من خلالها علاج متلازمة تكيس المبايض في المنزل .
لماذا يعتبر الترطيب وشرب المياه مهمين لمتلازمة تكيس المبايض؟
النساء الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض معرضون لخطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي المختلفة مثل مرض السكري وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي.
علاوة على ذلك ، فإن معظم النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يعانون من مشاكل في الوزن.
لهذا السبب يصبح من الضروري بالنسبة لهم الحفاظ على نظام غذائي وأسلوب حياة صحيين.
يعتبر تناول سوائل كافية جزءًا أساسيًا منه.
الماء عنصر حاسم في كل خلية ونسيج وعضو في الجسم.
بصرف النظر عن إبقائك رطبًا ، فإنه يسهل أيضًا تنظيم درجة الحرارة والأكسجين.
مشروبات ينصح بها لتكيس المبايض :
- خل التفاح لعلاج متلازمة تكيس المبايض
هذا المشروب الصحي قلوي بطبيعته ويوازن قيمة الرقم الهيدروجيني للجسم .
علاوة على ذلك ، فهو يساعد على تحسين عملية الهضم ويضمن عدم بقاء الأكياس الموجودة في الرحم.
كيفية تحضيره :
- خذ كوبًا من الماء الدافئ.
- ضع ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح فيه.
- امزج واشرب.
- حليب الكركم لعلاج متلازمة تكيس المبايض
يحتوي الكركم على عنصر سحري يعرف باسم الكركمين.
يوفر خصائص مضادة للالتهابات ويحسن الجهاز المناعي للأفراد.
نتيجة لذلك ، فهو يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ومتلازمة تكيس المبايض.
كيفية تحضيره :
- خذ كوبًا من الحليب وسخنه في وعاء.
- يسخن على نار خفيفة إلى متوسطة.
- بمجرد أن يبدأ الحليب في الغليان ، أطفئي الغاز.
- صبى الحليب في كوب وأضف 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- يقلب جيدًا ، ويشرب ساخنً.
- القهوة السوداء لمتلازمة تكيس المبايض
يساعد تناول فنجان القهوة السوداء في الصباح على توزيع هرمون الاستروجين والتستوستيرون في الدم .
وهو بدوره يساعد في تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض.
يمكنك تحضيره حسب تفضيلاتك ومع ذلك ، يجب الحفاظ على تناول الكافيين بطريقه معتدلة .
- القرفة لعلاج متلازمة تكيس المبايض
تعمل القرفة على تحسين قدرات الجسم على تنظيم نسبة السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين
تشير الدراسات إلى أنه من خلال معالجة الأورام الليفية الرحمية ، تساعد القرفة على تحسين الخصوبة لدى النساء.
كيفية تحضيره :
- ضعي أعواد القرفة في كوب.
- ضيفي الماء المغلي إليها.
- الآن انقعي أعواد القرفة في الماء المغلي.
- غطي الكوب لمدة 10 دقائق.
- ضيفي كيس الشاي واتركيه لمدة دقيقة إلى دقيقتين إضافيتين.
- قومي بإزالة كيس الشاي وعيدان القرفة.
- حليب الصويا لعلاج متلازمة تكيس المبايض
بصرف النظر عن تحسين التمثيل الغذائي وصحة القلب والأوعية الدموية لدى النساء ، فإن فول الصويا يعزز أيضًا حساسية الأنسولين ويساعد على تقليل هرمون التستوستيرون .
علاوة على ذلك ، فقد تم ربطه بمستويات الكوليسترول والهرمونات الصحية.
يمكنك شراء حليب الصويا من المتجر واستهلاك كوب واحد في اليوم.