إجهاد العين هى أعراض يشعر بها المصاب مثل حرقان أو حكه وتعب فى منطقة العيون مثل زغللة العيون وشعور عام بعدم الراحة فى العين.
وتعتبر حالة إجهاد العين هى حالة شائعة فى عصرنا الحالى الالكترونى، حيث لا يخلو بيت من الأجهزة الإلكترونية والهواتف الذكية ومن الجيد أن هذه الحالة قابلة للعلاج ويجب إتباع خطوات وقواعد بسيطة ولكن يجدر بنا التنويه الحاله إجهاد العين كان سببها مرض ما فان علاجها يكون بالتدخل الطبى.
أعراض إجهاد العين
أهم الأعراض التى تظهر على المصاب بآجهاد العين هى:
* رفة فى العين.
* إرهاق وضعف عام فى الجسم.
* حرقة وتهيج فى العين.
* زغلله وعدم وضوح الرؤية.
* جفاف حاد ورطوبة فى العيون.
* مشاكل فى التركيز بشكل عام فان القيام بمزاولة بعض الأعمال لفترات مطولة دون منح العيون والجسم قسطا من الراحه يساعد بشكل كبير على إجهاد العين.
ومن أهم هذه الأعمال
– الكتابة فى إضاءة غير مناسبة مثل الكتابة ليلاً.
– القراءة المتواصلة دون منح العين قسطاً من الراحة.
– تعريض العين للضوء الساطع لفترات طويلة.
– الإجهاد الجسدى.
من المحتمل لمجرد شعورك بالضعف والاجهاد العام لفترات طويلة يتسبب باصابتك باجهاد العين.
أسباب أخرى تتعلق بالأجهزة الإلكترونية
يؤدى عموما ودون الالتزام بالقواعد الصحيه لتسليمة قد يصيبك بحالة إجهاد العين من كثرة استعمال الأجهزةالالكترونية يطلق عليها مصطلحاً طبياً Compute visionsyhdrome
وهذه من إهم أسبابها
أسباب مرضية لإجهاد العين
قد يكون السبب فى إجهاد العين مرضاً فيجب مراجعة الطبيب لمعرفة العلاج
علاج إجهاد العين
علاج إجهاد العين لا يحتاج أكثر من إتباع قواعد سليمة وخطوات صحية ولكن فى حالة كان إجهاد العين حاداً أو استمر مع الشخص لفترات طويلة يجب مراجعة الطبيب
الوقاية من إجهاد العين
تستطيع حماية نفسك من إجهاد العين وراحة العين من جديد يجب إتباع القواعد الآتية:
– احرص على إتخاذ الوضعية المناسبة أثناء الجلوس أمام شاشة الحاسوب أو أثناء أداء مهامك المختلفة.
– احرص على استخدام قطرات العين المرطبة التى تساعد على استعادة الرطوبة المفقودة.
– احرص على توفير الإضاءة المناسبة لعينك.
– قم بإرتداء النظارات الطبية
لاتنسى أن ترمش لكى تعيد ترطيب عينيك وتحميها من الجفاف.
– ضع كتبها ليذكرك بالإلتفات بعيداً
– وراحه عينيك كل عشرين دقيقة متواصلة من الأنشطة التى تمارسها بشكل مطول مثل الكتابة والقراءة والنظر إلى هاتفك المحمول.
وفي النهاية هذا يعد قليل من كثير فيما يتعلق بهذا الموضوع.
اقرأ أيضا