طرق علاج إدمان الإنترنت

ما هو الإدمان ؟ الجميع يعرف أن الإدمان هو إدمان المخدرات ومشتقاتة ولكن هناك نوع جديد من الإدمان وهو مايسمي بإدمان الإنترنت، وهو وصف الإنسان بتمركزة طوال اليوم بالجلوس علي الإنترنت فهي تجعله مغيب عن الحياة الواقعية وتأخذة لحياة روتينية لا يستطيع الخروج منها وتصبح هي عالمه الجديد.

 

من أثار إدمان الانترنت

– ألام شديدة في الظهر والرقبة والكتفين للجلوس علي الإنترنت لفترات طويلة.
– صعوبة في الرؤية بسبب التحديق في الشاشات الإلكترونية لفترة طويله.
– ألام في اليد والأصابع.
– الانعزال عن الجميع وعن التجمعات الأسرية.
– خلق وظهور أصدقاء مجهولين الهويه عبر مواقع التواصل الإجتماعي.

– السلوك العدواني والعنف.

 

أعراض إدمان الأنترنت

أعراض نفسية: كالكآبة والعزلة والتوتر والقلق وتقلب المزاج.
أعراض جسدية: آلام الظهر والرقبة واليد وجفاف العين وسوء التغذية.
الجلوس لساعات طويلة دون قيود.
الهروب من المشاكل وضغوطات الحياة.
الشعور بالقلق والاضطراب والعصبية فور انقطاع الأتصال بالأنترنت.
الهروب من المشاكل النفسية والإجتماعية.
إهمال الهوايات الأخري.
العزلة والإنطوائية.

 

علاج إدمان الأنترنت

– وضع وقت محدد للجلوس علي الأنترنت ووقت للأنتهاء منه.
– الإندماج مع الأسرة والأصدقاء لوقت أكبر.
– قضاء اوقات الفراغ في ممارسة الهوايات المفضله.
– السفر لمخيمات وجولات دون استخدام الانترنت والتعايش مع الأجواء الطبيعية.
– محاولة حل المشاكل وطلب العون من الأسرة.

 

إقرأ أيضا:

طرق لعلاج ضيق التنفس المفاجئ