يتعرض العديد ممن يقومون بنظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد، خلال فصل الشتاء لزيادة فى الوزن، وهناك عدة اسباب لهذه الزيادة، حيث قال الدكتور ايهاب أبو اليزيد، استاذ العدد الصماء والتغدية، بأنه من المعروف بأن درجة حرارة الجسم تقل فى فصل الشتاء، ونبدأ فى تعويض هذا النقص بالاغذية التى تحتوي على سعرات حرارية عالية حتى نشعر بالدفء.
الوجبات ذات السعرات العالية
وقال بأن هذا الخطأ منتشر بين الناس خاصة السيدات، فمن الممكن أن تأكل وجبات قليلة ولكنها تكون ذات سعرات حرارية عالية، وقال الدكتور ايهاب بأنه من المفروض معرفة معدل حرق الدهون لدي كل شخص خاصة فى فصل الشتاء، حيث انها تختلف عن فصل الصيف، وبحسب هذه النتيجة يعرف كل فرد ماذا يأكل.
المشروبات الدافئة
كما قال الدكتور ايهاب بأن هناك خطأ يقه فيه الكثير ممن يقومون بالحمية الغذائية، وهى الاعتماد على السوائل الدافئة، والتى تمتلأ بالسكريات للحصول على الدفء، ويعتبر هذا خطأ كبير، لان السوائل عند دخولها لجسم الانسان تأخذ نفس درجة حرارة الجسم، والشعور بالدفء بسبب هذه السوائل هو وقتي وليس دائم، ولا يتبقي من هذه السوائل سوي السعرات الحراري العالية، بخاصة المشروبات التى تحتوي على السكريات العالية والمكسرات مثل السحلب.
الاكثار من فيتامين سي
ونصح الدكتور ايهاب بأنه يجب من الاكثار من فيتامين سي، والذي يتواجد فى البرتقال والجوافة، لانه يحمي من نزلات البرد، ويقوي المناعة ويساعد على اكسدة الدهون داخل الجسم، كما انه يمنح نضارة وحيوية للجسم، كما نصح بضرورة تناول السلطة الخضراء والابتعاد عن المشروبات والمأكولات ذات السعرات الحرارية العالية.
