تُعتبر الأعشاب والمشروبات فعّالة للتخلص من دهون البطن في يومين، حيث تعمل المشروبات الطبيعية الساخنة على تحفيز حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، كما تضيف قوتها في تعزيز عملية الهضم وفتح الباب أمام تفتيت الدهون الجسمية، لذلك سنتعرف على أعشاب ومشروبات لتخسيس البطن في يومين.
أعشاب ومشروبات لتخسيس البطن في يومين
مشروب الزنجبيل والقرفة
- يمكن تحضير هذا المشروب عن طريق غلي كوب من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل، وربع ملعقة من القرفة المطحونة، بالإضافة إلى نصف ليمون.
- تناول هذا المشروب ثلاث مرات يومياً بعد كل وجبة لتعزيز عملية الهضم وحرق الدهون في الجسم.
مشروب القرفة والبابونج
- يتم إعداد هذا المشروب بغلي كوب من الماء وإضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة والبابونج.
- يشرب الخليط الساخن مرتين يومياً في الصباح والمساء لتحقيق نتائج مرضية.
مشروب ماء الكمون
- يعزز الكمون عملية التمثيل الغذائي والهضم.
- يتم إعداده بإضافة ملعقة كبيرة من بذور الكمون إلى كوب ماء يترك منقوعًا طوال الليل، ويشرب صباحاً على معدة فارغة.
مشروب الشاي الأخضر
- يعزز فقدان الوزن ويحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
- تناول كوب واحد صباحًا يوميًا للتخلص من الدهون الزائدة وتحقيق الشبع لفترات طويلة، دون إضافة سكر، ويفضل تناول كوبين في اليوم.
تخسيس البطن في أسبوع
يمكن رؤية الفرق في دهون البطن خلال أسبوع باتباع التمارين ونظام غذائي معين عن طريق استراتيجيات فعّالة حيث تشمل كالتالي:
- تناول مشروب غني بالألياف والبروتين وخالٍ من السكر.
- إضافة القرفة لتحسين توازن السكر في الدم مع تناول وجبات غذائية.
- ممارسة التمارين على معدة فارغة تقليل السعرات الحرارية قبل النوم.
- ضرورة تناول 30 جرامًا من البروتين في كل وجبة رئيسية.
- اكتساب كتلة عضلية خالية من الدهون أثناء ممارسة التمرينات الرياضية.
- تناول النعناع بعد الوجبات لتعزيز عملية الشبع،و تناول دهون صحية لبذور الشيا و السلمون والأفوكادو.
- تقليل نسبة الأنسولين باتباع نظام غذائي مناسب.
- أهمية تناول البروبيوتيك مثل الزبادي لتعزيز البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
- تقليل تناول المشروبات ذات السعرات والكربوهيدرات والنكهات الطبيعية.
- تقليل التوتر وتناول وجبات صغيرة لتجنب عسر الهضم والانتفاخ.
- بناء عضلات البطن بواسطة تمارين محددة.
- النوم الجيد لإدارة هرمون التوت.
- تناول وجبات خفيفة مفيدة مثل الشوكولاتة الداكنة و الشوفان بالتفاح والقرفة.
