الترمس من البقول والحبوب التي لا يصلح تناولها بشكلها الأساسي ولكن يجب العمل عليها حتى تصبح صالحة للاستخدام سواء للتجميل او للتناول ومن هنا نوضح لك الفوائد العديدة للترمس وهذا لان الترمس يحتوي على الفيتامينات والبروتين والألياف والكربوهيدرات وفيتامين C والفسفور والحديد والكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم أيضا .
كل هذه العناصر الغذائية تجعل الترمس مفيد للجهاز الهضمي والمرأه الحامل والتجميل فى تفتيح البشرة، يوجد من الترمس نوعين نوع حلو ونوع مر ويجب ان تكون فى منتهى الحذر حتى لا تتناول النوع المر أو التعامل معه دون النقع المستمر وتغير المياه ما يصل الى خمس ايام حتى تتخلص من المادة السامة التي تتواجد به.
فوائد الترمس للجسم
- تحسين صحة الغضروف والعظام وهذا لأنه يحتوي على الكالسيوم والفسفور والمنجنيز و عنصر المنجنيز المسؤول عن العمل على حفظ الكثافة الصحية للعظام .
- يساعد الترمس فى عملية انقاص الوزن بشكل فعال جدا حيث انه يعمل على زيادة الشعور بالشبع وامتلاء المعدة لاحتوائه على الألياف العالية والسعرات الحرارة المنخفضة يجعله اختيار جيد للحمية الغذائية .
- تحسين قوة المناعة وذلك لأنه يحتوي على فيتامينات A ,C ويحتوي على مضاد الاكسدة .
- مناسب جدا لمرضى حساسية القمح لانه خالي من الجلوتين .
- يحتاجة الرياضيين والأشخاص النباتين لأنه يحتوي على عنصر البروتين بشكل كبير .
- يقوم بتعزيز عملية التمثيل الغذائي وعمليات الجهاز الهضمي ككل وهذا ما يجعله يعمل على الوقاية من الإمساك والقولون العصبي .
- يعمل كمدر للبول .
- يحتوي الترمس على حمض الفوليك الهام جدا لصحة الجنين وتحسين نمو الخلايا العصبية له وهذا ما يجعله هام جدا للمرأة الحامل فى الشهور الاولى .
- يحتوي على مضادات الاكسدة Antioxidants القوي جدا والذي يساهم بشكل كبير فى تحسين صحة المناعة وفيتامينات أ و ج المسؤولين عن الوقاية من الأمراض المزمنة التي تتمثل في أمراض القلب والسرطانات .
- يعمل على التقليل من مستوى الكوليسترول الضار بالجسم مما يؤدي الى التقليل من تصلب الشرايين والاصابة بالسكتة الدماغية المحتملة .
- يقوم بتخفيض نسبة السكر في الدم وهذا لأنه يحتوي على مادة الأرجينين وتعتبر نوع من انواع الاحماض الامينية التي تساعد على تخفيض السكر والكوليسترول الضار في الدم .
- مما لا شك فيه ان الترمس يدخل ايضا فى ازالة الجلد الميت وإزالة البقع مما يؤدى الى تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها وعلاج علامات التقدم فى العمر .
اضرار الترمس
لا يوجد أي دراسات او أبحاث تثبت وجود أضرار من تناول الترمس إلا في حالة الترمس المر الذي يوجد به مواد سامة يجب التخلص منها أو ممن يعانوا من حساسية تجاة الترمس مثلها مثل انيميا الفول التي تمنع اكل الفول ومشتقاته .
لهذا إذا لاحظت أي أعراض تحسسية يجب التعامل معها بشكل سريع وعدم تناوله مرة اخر او النظر الى تعليمات الطبيب بالشكل السليم وعدم التراخي لأن ردود أفعال الجسم تكون خطيرة ومميتة .
إقرأ ايضا لدينا
عشبة المعجزات المورينجا لصحة الشعر والبشرة والجسم
