نصائح هامة لتغذية الطفل خلال فترة الدراسة

نصائح هامة لتغذية الطفل خلال فترة الدراسة
نصائح هامة لتغذية الطفل خلال فترة الدراسة
https://www.sba7egypt.com/?p=361155
ساندي عماد
موقع صباح مصر
ساندي عماد

مع بداية العام الدراسي الجديد تبدأ الامهات في تهيئه طفلها نفسياً ومعنوياً وصحياً لاستقبال عام دراسي جديد

 

وتبدأ أيضاً محلات البقالة والسوبر ماركت في عرض منتجاتها بشكل مغري للأطفال لجذب انتباه الأطفال إليهم لشراء الغذاء الغير صحي وهنا ياتي دورك سيدتي في تنظيم وتقديم الغذاء الصحي لطفلك والحفاظ على صحته.

فالغذاء له دور رئيسي في الحفاظ على صحة الجسد و تركيز الطفل ونموه بشكل سليم وعليك تقديم كل ماهو مفيد ومغذي لطفلك للحفاظ عليه

 

نصائح هامة لتغذية الطفل خلال فترة الدراسة

نصائح هامة لتغذية الطفل خلال فترة الدراسة

وقد قام قسم التغذية في المركز القومي للبحوث بتسليط الضوء على أهمية التغذية لكل اعضاء الجسم لذا يجب أن يحصل الطفل على وجبة الافطار قبل الخروج من المنزل.

وتعتبر وجبة الافطار هي الوجبة الأساسية للطفل حتى يستطيع التركيز والانتباه خلال اليوم الدراسي ولا يشعر بالإجهاد الشديد والهبوط.

لذلك يجب ان ياخذ الطفل اثناء فتره اليوم الدراسي سندوتشات و خضروات وفاكهة كما يجب ان يحتوي اللانش بوكس للطفل على كل القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم.

ويجب على الام تقديمها بشكل جميل ومغري للطفل حتى يلفت انتباهه إليه ولا ينتبه للأطعمة السيئة والغير مغذيه والغير نظيفة التي يأكلها الأطفال في المدارس.

ويجب على الام ان توفر الغذاء المناسب عند عوده الطفل ايضاً من المدرسة وتتجنب تناوله الاكلات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون ومكسبات الطعم واللون والمواد الحافظة كي تحمي طفلها من مخاطر السمنة.

وليس علي الأم أن تهتم بالتغذية فقط فأيضاً يجب أن يحصل جسم الطفل علي كمية كافية من الماء.

كما يجب أن تحرص علي تناول طفلها كوب لبن قبل نزوله للمدرسة.

أعطي طفلك العصائر الفريش لانها بدون مكسبات طعم ولا ألوان صناعية ومضمون نظافتها.
أعطي طفلك كميات قليلة من السكر والحلويات

عودي طفلك علي التمارين الرياضية بعد استيقاظه من النوم فذلك يزيد من حيويته ونشاطه.

وأخيراً سيدتي وليس أخراً لا تجبري طفلك علي تناول الطعام كي لا يكرهه وكي يتعود ان يترك الطعام عند احساس جسده بالشبع.

اهتمي سيدتي بطفلك فليس لدينا أغلي من أولادنا والأهتمام بهم وبصحتهم.
حفظ الله اولادنا جميعاً

اقرأ ايضا

طريقة عمل الكبد والقوانص مشوحة بدبس الرمان والبصل