لكي تقضى على الكسل نهائيا تعرف علي فوائد القمح

فوائد القمح

تعرف على فوائد القمح المتعدد من خلال قراءتك للسطور القادمة فهي عظيمة ولا يجب الاستغناء عنها اذا كنت ممن يبحثون على تجديد الطاقة وتحسين الصحة العامة والمناعة للجسم فهو من أفضل الحبوب الكاملة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات ذات القيمة الغذائية المرتفعة .

يحتوي القمح على الكثير من العناصر الغذائية نذكرها بالنسب لكل 100 كيلو جرام

198 سعر حراري ، 47.75 جرام ماء ، 1.1 من الألياف الغذائية ، 28 ملليجرام كالسيوم ، 2.14 ملليغرام حديد ، 200 مليغرام فسفور ، 82 ملليجرام ماغنسيوم ، 16 ملليجرام صوديوم ، 16 مليجرام صوديوم ، 169 مليجرام بوتاسيوم ، .27 ملليجرام من فيتامين ب 6 ، 1.65 ملليغرام من الزنك ، 38 ميكروجرام من حمض الفوليك ، 2.6 ملليجرام من فيتامين ج ، 7.49 غرام من البروتين ،42.53 غرام من الكربوهيدرات والكثير من العناصر الأخرى مثل الدهون وفيتامين ب 1 ،2 ،3 ، 5 ، 6 وكل هذه النسب أيضا للقمح المبرعم .

فوائد القمح :

الوقاية من مرض ربو الاطفال .
التقليل من خطر الاصابة بالسرطانات القولون والجلد والثدي .
الوقاية من مرض الزهايمر .
تعزيز نمو البكتيريا النافعة للمعدة .
القضاء على سموم الكبد .
تحسين صحة الجسم وزيادة الطاقة والحيوية .
تحسين عملية الهضم مما يعمل على الوقاية من مرض السمنه وتراكم الدهون .
تقليل مستوي الكوليسترول الضار بالجسم .
له دور كبير فى الوقاية من مرض التكس البقعي للعين .
مفيد لصحة الشعر والبشرة كما أنه يدخل في إعداد الوصفات التجميلية للبشرة .
مفيد جدا للنساء فى مختلف مراحل الحمل لنمو الجنين بشكل مثالي لاحتوائه على حمض الفوليك .
التقليل من أعراض سن اليأس .
التقليل من احتمالية للإصابة بمرض السكري .
تحسين صحة القلب .
تخفيض ضغط الدم .
التقليل من الإصابة بتصلب الشرايين .