نقدم لكم من خلال موقعنا مجموعة من الفوائد الناتجة عند ممارسة تمرين الضغط وجميعنا نعلم فوائد ممارسة التمارين الرياضية حيث تعطي للجسم القوة والنشاط والحيوية وتساعد أيضا في التخلص من الدهون والوزن الزائد بجانب إتباع نظام غذائي صحي وتابع معانا لتتعرف علي هذه الفوائد العديدة .
فوائد تمرين الضغط
1-يساعد في تقوية عضلات الصدر .
2-يساعد في تقوية الكتف الأمامي القريب من منطقة الصدر .
3-يساعد في تقوية عضلات البطن وشدها .
4-يساعد في حرق دهون الجسم .
5-يساعد في تقوية عضلات سواعد اليدين .
6-يساعد في تقوية عضلات أعلى الظهر وأسفلها .
7-يساعد في تقوية عضلات القلب وزيادة نشاطها .
8-يساعد على استرخاء العضلات والشعور براحة .
9-يزيد من القوة والتحمل للعضلات .
10-يساعد في المحافظة على صحة جيدة .
11-يساعد في إمكانية الاستغراق في النوم .
12-يسهل عملية التنفس، ويسهل عملية نقل الأكسجين إلى الرئتين .
13-يساعد على تحرير السعرات الحرارية وحرق الدهون .
إقرأ أيضاً