فوائد فيتامين C للبشرة

فيتامين C يعتبر احد اهم المواد الغذائية فعالية حيث انه يلعب دورا هاما في الحفاظ على الانسجة الضامة بالجسم ويعتبر مضادا قويا للاكسدة لذلك ينصح بتناوله بكثرة من خلال المصادر الطبيعية له كالفواكه والخضروات او تناول

المكملات الغذائية وتجنب نقصه حتى لانتعرض للاصابة بنقص المناعة او امراض القلب والاوعية الدموية ويمتاز بفوائد كثير للجسم وخاصة للبشرة وسنتحدث عن اهم مصدره وفوائده للبشرة خاصة .

مصادر فيتامين C:
– يمكن الحصول علي فيتامين C من خلال تناول المكملات الغذائية او من مصادره الطبيعية كالفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C مثل:
– الحمضيات وعصائرها
– الشمام
– الكيوي
– المانجا
– الاناناس
– البطيخ
– الفرولة
– توت العليق والتوت الازرق والتوت البري
– البروكلي
– الفلفل الاخضر والاحمر
– السبانخ
– الطماطم
– البطاطا الحلوة والبيضاء
– القرع الاصفر

فوائد فيتامين C للبشرة:
– حماية البشرة من حروق الشمس
– تخفيف التجاعيد وعلامات تقدم السن
– يساعد في التئام الجروح بسرعة

– تفتيح المناطق الداكنة وحماية البشرة من التصبغات والبقع والتورمات
– يساهم في احتفاظ البشرة في رطوبتها وزيادة تنشيط الدورة الدموية في الجلد
– يجعل البشرة تبدو اكثر نعومة واصغر سنا.