يُعتبر شرب مشروبات الشمر واليانسون الساخنة من العادات المفيدة، وذلك في فترة الدورة الشهرية، حيث تسهم في تخفيف آلام الدورة وتمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لهذا الوقت، في هذا المقال، سنتعرف على فوائد شرب النوعين من المشروبات أثناء فترة الدورة الشهرية.
فوائد شرب الشمر واليانسون وقت الدورة
يُعدّ شرب شاي الشمر واليانسون من العادات الشائعة بين النساء للتخفيف من أعراض الدورة الشهرية، لذلك سنتعرف على فوائد شرب الشمر وقت الدورة:
- يحتوي الشمر على مركبات تُقلّل من تشنجات الرحم، ممّا يُساعد على تقليل ألم الدورة الشهرية.
- يُساعد الشمر على تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم، ممّا يُساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
- يساهم الشمر على إدرار البول، ممّا يُساعد على تقليل الانتفاخ واحتباس السوائل.
- يُساعد الشمر على تحسين عملية الهضم، ممّا يُقلّل من الشعور بالغثيان والقيء.
- يُعرف اليانسون بخصائصه المهدئة، ممّا يُساعد على تقليل التوتر والقلق المصاحب للدورة الشهرية.
- يُساعد اليانسون على تحسين النوم، ممّا يُساعد على التغلب على الأرق والتعب.
- يعمل اليانسون على إدرار البول، ممّا يُساعد على تقليل الانتفاخ واحتباس السوائل.
- يُساعد اليانسون على تحسين عملية الهضم، ممّا يُقلّل من الشعور بالغثيان والقيء.
طريقة تحضير شاي الشمر واليانسون
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
- 1 ملعقة كبيرة من بذور اليانسون.
- كوب من الماء.
- عسل حسب الرغبة .
طريقة التحضير
- نقوم باضافة بذور الشمر واليانسون إلى كوب من الماء.
- ثم تُغلى المكونات على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- نقوم بتصفية المكونات ويُضاف العسل حسب الرغبة.
- يفضل شرب الشاي ساخنًا.
فوائد الينسون وقت الدورة الشهرية
يعتبر الينسون أحد المشروبات الساخنة الرئيسية المفيدة خلال فترة الدورة الشهرية، حيث يحتوي على هرمون الأستروجين الذي يلعب دورًا في:
- تعزيز نزول الدورة الشهرية المتأخرة.
- تحسين مزاج المرأة أثناء فترة الدورة الشهرية نتيجة لتأثيره على التوازن الهرموني.
- المساعدة المرأة على الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر والعصبية خلال فترة الدورة الشهرية.
- التخفيف الفعّال من تقلصات الدورة الشهرية.