زيت السمك من الزيون المعروفة التي لها قيمة غذائية عالية، لأنها تحتوي علي الكثير من البروتينات والأحماض الدهنية، التي يستفيد منها الجسم فهو يوجد في العديد من الأطعمة الشهيرة منها الأسماك و التونة والسلمون والسردين وغيرها.
فوائد زيت السمك أو أوميجا 3
1- يعمل علي تحسن القدرات العقلية ويزيد من عملية الأنتباة والتركيز
2- يعمل علي خفض نسبة ضغط الدم داخل الجسم
3- يقلل من خطر الأصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية
4- يعالج الأكتئاب
5- يعالج نقص الأنتباة وفرط الحركة أو النشاط
6- يعمل علي وقاية الجسم من هشاشة العظام
7- يعالج مرض الصدافية الجلدية
8- يعمل علي حماية الكلي والجهاز التنفسي من الأمراض
9- يحمي القلب من الأمراض القلبية
10- يقلل من أرتفاع ضغط الدم
11- يعالج مرض السكر
12- يقي الحامل من الولادة المبكرة
13- يعمل علي استقرار الجنين في الرحم
14- يعالج مرض الاكتئاب
15- يزيد من وزن الأجنة داخل الرحم
16- يقلل من عملية الأجهاد بشكل مستمر
17- يحمي الجهاز التنفسي من السعال والربو وعلاج البرد
18- يساهم في تكون الجنين
19- يعمل علي نمو عينين ودماغ الأجنة ونمو الخلايا بداخلهم
اضرار زيت السمك
1- زيادة تناوله يؤدي إلي عدم النوم والأرق
2- يزيد من ألم العظام والمفاصل
3- يسبب القئ والصداع والشعور بالغثيان
