تعد الرياضة من أهم الأشياء التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية, والكثير منا يجهل ذلك في تساعد علي تنشيط العقل، وعضلة القلب، وتقلل من السمنة، وتنشط الرئة، وتعمل إيضاً علي تنشيط الأوعية الدموية، وضبط نسبة السكر في الدم.
فوائد الرياضة للجسم والقلب
1- تعمل علي خفض ضغط الدم.
2- تعمل علي تمدد الشرايين التي تغذي القلب.
3- تحسن من كفاءة وعمل القلب .
4- تعمل علي اذابة وحرق الدهون الضارة علي القلب .
5- ضبط نسبة الأملاح الموجودة بالجسم التي لها تأثير علي الكهرباء الموجودة بالقلب .
6- تعمل علي انتظام نسبة السكر في الجسم التي تستهلك من العضلات.
7- إستخدمات تدريبات النفس بشكل مستمر لأصحاب عمليات القلب المفتوح.
8- تطيل من عمر الأنسان لما لها تأثير علي الشريان التاجي للقلب .
9- تنظم نسبة الأكسجين داخل عضلات الجسم.
10- تعمل علي تنظيم نسبة التمثيل الغذائي داخل العضلات.
أشهر الأطعمة المفيدة للقلب
1- الرمان
2- الطماطم
3- البنجر
4- العنب ذات اللون الأحمر
5- المكسرات
6- الشوفان
7- البرتقال
8- التوت
9- الخضروات بجميع أنواعها
10- الأسماك
11- الشيكولاتة
12- القرفة
13- زيت الزيتون
14- الشاي الأخضر
أنواع الرياضة
1- ممارسة الجري
2- لعب كرة السلة
3- التسابق
4- التزحلق
5- تسلق الجبال
6- لعبة الشطرنج
7- ممارسة السباحة
8- لعبة الكرة الطائرة
9- لعبة التنس طاولة
