يقدم صباح مصر مجموعة فوائد ثمرة التفاح وأضراره لانه يحتوي على فيتامينات عالية جدا كما انه يختوي على مضادات الاكسدة وايضا مادة الفلافونويدات وهذا ما يجعله مصدر غذائي هام جدا يعزز من صحة الانسان كما انه يحمي ويقي من عدة أمراض ويجب الحرص أيضا فله العديد من الاضرار ايضا وكل ذلك نذكره لكم فى السطور القادمة .
فوائد التفاح
- يقوم بالدعم الكامل للصحة العامة للجهاز العصبي وهذا لأنه يحتوي على مركب كويرسيتين الذى يعمل على الوقاية من مرض الزهايمر ويقوم بتحسين الكفاءة العامة للمخ وأيضا يعمل على التقليل من الأعراض السلبية للتقدم في السن.
- يحتوي على الألياف الغذائية التي تحمي الأوعية الدموية وتقوم بتحسين عملها وهذا ما يؤدى الى التقليل من مخاطر التعرض للسكتة الدماغية والجلطات.
- يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضارة وهذا لأنه يحتوي على البكتين وهو عبارة عن نوع من أنواع الألياف الصناعية.
- الألياف الغذائية المتواجدة فيه تعمل على الحفاظ على نسبة السكر في الدم مما يجعل دورة هام جدا في التخفيف من الإصابة بمرض السكرى.
- يتميز التفاح بالسعرات الحرارية المنخفضة مما يجعله اختيار مثالي ممن يتبعون حمية غذائية للمساعدة على تخسيس الجسم وانقاص الوزن.
- علاج فعال للإمساك وله فوائد عديدة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي كما أنه يعمل على وقاية القولون من الخلايا السرطانية والتسمم.
- يحتوي على فيتامين سي مما يجعله فعال جدا في رفع نسبة المناعة بالجسم.
- يساعد في علاج فقر الدم وانخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- يعمل التفاح على تحسين صحة العظام والوقاية من مرض هشاشة العظام.
اضرار التفاح
- تحتوي بذور التفاح التي بداخل لب الثمرة على مادة تسمى السيانيد وهي مادة سامة وسوف تصيب الإنسان بالتسمم في حالة تناولها حتى ولو بشكل غير مقصود.
- قد تجد بعض الأشخاص مصابين بحساسية تجاه ثمرة التفاح وتكون أعراضه التورم والطفح الجلدي او مغص بالمعدة وايضا اسهال وحكة قد تجد عرض او عرضين مثلا فيجب ان تكن حذر.
- عصير التفاح قد يجعل السكر في حالة اضطراب دائم فيجب مراقبة صعود وهبوط السكر.
- قد يصيب التفاح الإنسان باضطرابات في الجهاز الهضمي.
- قد يتفاعل بشكل سلبي مع بعض الادوية مثل ادوية الحساسية مضاد الهيستامين او ادوية السكر أو أدوية ارتفاع ضغط الدم.
اقرا ايضا