الشعر هو تاج المرأة ودائما ما تبحث عن كل ما يمكن من خلاله العناية بالشعر والاهتمام به والمحافظة عليه.
خاصة مع التعرض لأشعة الشمس والعوامل الجوية التي تكون لها تأثير كبير وسلبي على الشعر والبشرة ويمكن أن تؤدي إلى التساقط والتلف.
ويوجد العديد من الوسائل التي يمكن من خلالها الاهتمام بالشعر والبشرة وتوفير الصحة والعناية بهم بالشكل الذي يحافظ عليهم ويحافظ على نضاره المرأة.
وسوف نحاول خلال هذا المقال التعرف على بعض نصائح للشعر كما سنتعرف علي وصفة لترطيب الشعر من اول استعمال التي نحاول من خلالها مساعدة المرأة في الحفاظ على شعرها وبشرتها دائماً بأساليب وطرق طبيعية.
الاهتمام بالشعر والبشرة
دائما العناية بالبشرة والشعر من أهم الأمور التي تهتم بها المرأة بشكل خاص وتولى لها إهتمام كبير وبحث دائم عن أفضل الطرق التي يمكن استخدامها لتحقيق هذا الهدف بأقل التكاليف وبأكثر الفوائد لذا نقدم للمرأة عدد من النصائح الهامة التي يمكن أن تساعدها في العناية التامة بالشعر دائماً منها:
الغذاء الصحي
- من أهم الوسائل التي تساعد المرأة في الحفاظ على بشرتها وشعرها هو الغذاء الصحي فهو من الأمور الضرورية والهامة التي يجب دائماً أن تهتم بها المرأة، ويجب عليكي متابعة المقال جيدا سوف نتناول ايضا احد اهم الاسالة الاكثر طرحا في تلك الفترة الا وهي فروة رأسي تؤلمني وشعري يتساقط ويعد تناول الخضروات الطازجة والفواكه من أهم العناصر الغذائية المفيدة بالإضافة إلى الأسماك وزيت السمك وذلك لأنه يعمل على ترطيب الشعر.
- كما أنه من المهم للمرأة الباحثة بشكل خاص عن العناية بالشعر العادي هو التناول الدائم للمياه بكميات كبيرة.
نظافة الشعر
- من أهم الوسائل الأخرى التي يجب دائما أن تهتم بها المرأة هي النظافة الدائمة للبشرة والشعر وذلك لأن عدم النظافة يسبب مجموعة كبيرة من المشاكل.
- لذا من الأمور التي نعتبرها نصائح هامة للشعر هي أن يتم غسيل الشعر و البشرة بشكل دائم ولكن يجب أن يكون هذا على حسب نوع الشعر بشكل خاص.
- فعلى سبيل المثال الشعر الدهني من الأفضل أن يتم غسيله بشكل يومي أما الشعر الجاف الأفضل أن يتم غسيله مرتين في الأسبوع.
- كما أنه من الأمور الهامة التي يجب أن تنتبه إليها السيدة لتنظيف الشعر بشكل مثالي هو أن يتم الاعتماد على منتجات ذات جودة عالية لا تسبب أضرار للشعر.
- بالإضافة إلى ضرورة أن تقوم السيدة بعمل نظام روتيني تلتزم به مع أهمية أن تحافظ على نظافة اليدين إلى جانب نظافة الوسادة.
- إلى جانب أهمية أن تحافظ السيدة على أن يتم قص أطراف الشعر كل فترة تتراوح ما بين أربع أسابيع إلى 6 أسابيع حتى تحصل دائماً على الشعر الجذاب الجميل.
الترطيب للبشرة والشعر
- الترطيب الدائم للبشرة والشعر يساعد في الحفاظ على التوازن والصحة للبشرة والشعر.
- فالترطيب من وسائل العناية بالشعر الناعم عن طريق استخدام أنواع من الشامبوهات المرطبة خاصة للشعر الجاف.
- كما يفضل أن تستخدم السيده بعض الأنواع من الزيوت على الأقل مرة في الأسبوع ويجب أن تلتزم بهذا السيدة التي لديها شعر تالف.
- أما البشرة يمكن للسيدة أن تحافظ على ترطيبها وذلك من خلال استخدام أحد الأنواع الجيدة من المرطبات مرتين في اليوم.
الاهتمام بالصحة الذهنية
لا تدرك الكثير من السيدات أن للصحة الذهنية دور مهم في الحفاظ على صحة البشرة والشعر لذا يجب عليها دائما أما تتبع النصائح التى تجعلها تحافظ على شعرها وبشرتها منها:
- يجب أن تحاول المرأة التحكم في غضبها وذلك لأن الغضب يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للبشرة ويمكن أن تحافظ المرأة على غضبها عن طريق أخذ نفس عميق والعمل على الاسترخاء.
- كما أنه من المهم أن تحاول المرأة عدم القلق والتوتر لأنها من أهم أسباب تساقط الشعر دائما ينبغي الشعور بالتفاؤل.
النوم الكافي
من اهم الوسائل التي يمكن ان تساعد السيده علي الاهتمام بالشعر والبشرة هو النوم الكافي وذلك لأن السهر لأوقات متأخرة دائماً مما يسبب مشاكل عديدة للبشرة أهمها البقع الداكنة والتجاعيد.
ويجب أن يتم الحصول على المقدار الكافي من النوم أثناء الليل بحيث أن مدة النوم لا تقل عن سبع ساعات.
ممارسة الرياضة
- واحدة من أهم الوسائل التي أكدت عليها العديد من الدراسات العلمية وهي ممارسة الرياضة بشكل منتظم حيث أنها تساعد بشكل كبير الشعر والبشره والجسم بشكل عام.
- ولا نقصد بالرياضة أن يتم ممارسة الرياضة العنيفة ولكن رياضة خفيفة بشكل يومي لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
- حيث أن الممارسة اليومية للرياضة سوف يكون روتين العناية بالشعر التالف والبشرة وسوف يساعد في جعلهم دائماً بالصحة والنضارة المطلوبة
طرق العناية بالشعر
تستطيع المراه دائما ان تعتني ببشرتها وشعرها بشكل سهل بعيدا عن استعمال فيتامينات للشعر من الصيدلية ولكن هذا يحتاج منها دائما الى الالتزام و ان تكون على درايه بكل ما يتم استخدامه على البشره والشعر ومن اهم طرق الاهتمام بالشعر والبشرة:
- من المهم أن تهتم السيدة بالمنتجات التي تقوم باستخدامها على بشرتها وشعرها وأن تبتعد عن المواد الكيماوية التي يمكن أن تؤدي إلى أضرار عديدة.
- كما أنه من المهم أن تهتم السيدة باستخدام أنواع من الشامبوهات والبلسم الذين يناسبون نوعية شعرها وأن تبتعد عن الأنواع ذات الجودة الضعيفة التي يمكن أن تسبب مشاكل للشعر.
- كما أن عملية تمشيط الشعر من العمليات التي يجب أن تهتم بها السيدة فيجب أن يتم تمشيط الشعر بلطف والابتعاد عن الشدة أثناء التمشيط كما يجب الابتعاد عن تصفيف الشعر بشكل كثيف لأنه يؤدي إلى تلف الشعر.
- بالإضافة إلى أنه من الأفضل أن يتم غسيل الشعر بالمياه الفاترة أو المياه الباردة وعدم استخدام المياه الساخنة لأنها تسبب تلف اطراف الشعر.
طرق العناية بالبشرة
كما يوجد مجموعة من الطرق التي يمكن من خلالها أن تحافظ السيدة على بشرتها أهم هذه الطرق هي:
- هناك طرق أساسية للعناية بالبشرة يجب أن تهتم بها السيدة وتجعلها روتين يومي لها منها التنظيف والتطهير الدائم وترطيب البشرة عن طريق استخدام المنتجات التي تناسب نوع البشرة و يجب أن تكون خالية من الكحول.
- كما ننصح دائماً بأن تستخدم السيدة واقي البشرة من الشمس طوال فصول العام خاصة عند السباحة وذلك لأنه يوفر حماية قوية من الأشعة الفوق بنفسجية كما أنه من المهم أن تتجنب السيدة أشعة الشمس خلال الفترة من الساعة العاشرة صباحاً إلى الساعة الثانية عشر ظهراً.
- بالإضافة إلى أن السيدة يجب أن تستخدم نوعية من أقنعة الوجه التي تكون مناسبة لنوع البشرة وحسب الحاجة للبشرة والمشاكل التي تواجهها حيث أن البشرة تواجه مشاكل مختلفة مع اختلاف السن.
- بالإضافة إلى أنه من المهم أن تقوم السيدة بتقشير البشرة بشكل منتظم وذلك حتى تتمكن من توفير الصحة الدائمة والنعومة والجمال للبشرة و ذلك لأن التقشير يعمل على التخلص من الخلايا الميتة للجلد.
- ويجب على المرأة أن تستخدم أنواع من المقشرات التي تكون لطيفة على البشرة كما أن هناك بعض المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتقشير البشرة مثل استخدام زيت الزيتون مع السكر الناعم.
الاهتمام بالشعر والبشرة لا يحتاج إلا لبعض الطرق البسيطة والسهلة التي يمكن أن تساعد البشرة والشعر في أن يكونوا دائماً بالصحة والنضارة المطلوبة ولكن الاستمرار يعد هو أساس العناية بالبشرة والشعر.