يبحث الكثير عن أفضل رجيم قاسي جداً لمدة أسبوع للكرش سريع المفعول، وذلك لأن الكرش يتسبب في القلق والضيق لكلاً من الرجال والنساء، حيث أنه يكون هناك صعوبة في المشي والتحرك بحرية وبسرعة فهو يقيدهم كثيراً، لذلك سنوضح أفضل رجيم قاسي جداً لمدة أسبوع للكرش سريع المفعول.
نظام وجبات رجيم قاسي جداً لمدة أسبوع للكرش سريع المفعول
وجبات اليوم الأول والثاني من الأسبوع:
- الغداء: قطعة واحدة من اللحم المسلوق لا يزيد عن ٨٥ جرام، وطبق سلطة خضراء مكون من الكثير من الخضروات.
- العشاء: طبق سلطة مكون من الكثير من الخضروات فقط.
وجبات اليوم الثالث والرابع من الأسبوع:
- الغداء: بيضة واحدة مسلوقة، طبق سلطة مكون من الكثير من الخضروات.
- العشاء: طبقة سلطة فقط يحتوي على العديد من الخضروات.
وجبات اليوم الخامس والسادس من الأسبوع:
- الغداء: أكل عدد محدود من الخضروات كالخيار والخس والجرجير والطماطم، وعلبة واحدة من الزبادي.
- العشاء: ٢ طماطم أو خيار.
وجبات اليوم السابع:
- الغداء: ثمرة واحدة من التفاح.
- العشاء: ثمرة واحدة من التفاح.
نصائح عند إتباع رجيم قاسي جداً لمدة أسبوع للكرش سريع المفعول
- ينصح كافة الأطباء بضرورة المشي كل يوم لمدة لا تقل عن ساعتين، وذلك من أجل التنزيل للكرش.
- أنه غير مسموح عند إتباع الرجيم القاسي بالتناول للأكل في الليل، أي أنه بعد الساعة السابعة لا يسمح بتناول أي شئ.
- يسمح بالتناول لمشروب القهوة والشاي في هذا النظام.