رجيم التفاح و البيض لخسارة وزنك، كل فرد مننا يحلم أن يوصل للوزن المثالي المناسب لطوله و يتبع الكثير من الحميات الغذائية المختلفة التي من الممكن أن تساعده علي خسارة وزنه أو قد تضره ولا تساعده علي فقدان الوزن، تابعينا اليوم في مقالنا لتتعرفي علي رجيم البيض و التفاح لخسارة خمسة كيلو غرام في أسبوع تابعينا اليوم إلي نهاية المقال، إليكي جدول الرجيم الأن.
أول ثلاثة أيام من رجيم البيض والتفاح
- وجبة الأفطار مقدار بيضتان من البيض المسلوق و حبتان من أي نوع تفاح.
- وجبة الغداء مقدار بيضة واحدة فقط مسلوقة مع حبتان أيضا من التفاح.
- وجبة العشاءمقدار بيضة واحدة فقط و إن أردتي كوب واحد من الزبادي اللايت.
أخر أربع أيام ( اليوم الرابع و اليوم الخامس و اليوم السادس و اليوم السابع)
- وجبة الأفطار عبارة عن مقدار بيضتان مسلوقتين مع حبتان من التفاح و سبع حبات من اللوز أو مكسرات سعراتها الحرارية قليلة.
- الغداء عبارة عن بيضة واحدة فقط مسلوقة مع أضافة حبتان من التفاح و أيضا ثمان حبات مع اللوز هناك حوالي ما يعادل خمس أنواع من المكسرات التي سوف تساعدك علي خسارة وزنك.
- في وجبة العشاء تناول بيضة واحدة مسلوقة مع كوب واحد من الزبادي.
الحمية الغذائية فؤادها للجسم
- البيض المسلوق بالطبع يحتوي علي نسبة عالية جدا من البروتين و يساعد جسم الانسان علي الشعور بالاحساس بالشبع كما أن البيض المسلوق لا تكون فيه سعرات حرارية عالية يحتوي البيض المسلوق علي 17 سعر حراري.
- كما أن التفاح يساعد الجسم كثيرا علي حرق و التخلص من الوزن و الدهون الزائدة كما أنها تحرق الدهون بنسبه عالية، كما أن التفاح من أنواع الفاكهه التي ستاعد الخلايا الدهنية علي حرق و إذابة الدهون من الجسم، كما أنه يحتوي علي نسبة حديد عالية، و يساعد الجسم علي عملية الهضم لان التفاح يحتوي علي مضادات أكسدة، كما أن التفاح من الفاكهه التي تحتوي علي سعرات حرارية قليلة يمكنك التناول كميات كثيرة من التفاح، و التفاح يحتوي علي نسبة عالية من السكر.
أقرا أيضا