تتعرف على فوائد الكاجو للأطفال من خلال السطور القادمة وهذا من اجل مصلحة طفلك عزيزي القارئ الكاجو فوائد متعددة فإنه يحتوي على الاوميجا والماغنسيوم و معدن النحاس كما أن له فعالية قوية جدا فى تعويض نقص الحديد للجسم لمختلف الأعمار .
يعتبر الكاجو نوع من انواع المكسرات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة التي يحتاجها الجسم كما أنها لا تحتوي على السكريات العالي وتحتوي على النسبة المثالية من الدهون مما يجعلها الاختيار الأمثل لتعويض الجسم بما يحتاجه ونذكر لك الفوائد كالتالي :
- مما لا شك فيه ان الطفل يحتاج دائما إلى العناصر الغذائية التي تحسن من عملية النمو والتطور العقلي والبدني والكاجو يساعد فى هذه العملية بشكل كبير وفعال .
- يحتوي الكاجو على الاوميجا والماغنسيوم والنحاس والأحماض الامينية التي من خلالها يتم امتصاص الحديد فى الدم ولذلك فهي مهمة جدا فى تعزيز النمو لخلايا الجسم المختلفة .
فوائد الكاجو الصحية المختلفة
- احتواء الكاجو على معدن النحاس يجعله هام جدا فى بناء العظام وتحسن قوة مناعتها في تقبل الصدمات والكدمات .
- المغنيسيوم الذي يداخل الكاجو له القدرة على إنتاج الطاقة من الطعام الذى تتناوله كما انه يحسن من أداء وظائف الغدة الجار درقية التي تساعد أيضا فى تحسين قوة العظام .
- يعتبر الكاجو من المكسرات قليلة الكربوهيدرات وهذا ما يجعله يساعد بشكل كبير فى التحكم فى السكريات التي تدخل الجسم وخصوصا لمرضى السكرى .
- الكاجو يقوم بالتقليل من مستوى الكولسترول الضار وهذا لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية المشبعة والغير مشبعة وهذا ما يقلل من المخاطر المحتملة فى حدوث أمراض القلب .
- الكمية المسموح بها من الكاجو للاطفال
- يستطيع الطفل البالغ سنتين فأكثر تناول 15 حبة كاجو يوميا حتى يحصل على الفوائد الكافية دون حدوث اي اضرار أي ما يعادل 30 جرام .
أضرار الكاجو
كما ذكرنا في مقالات سابقة فإن الكاجو له اضرار فى حالة تناوله بشكل خاطئ او التاكد من وجود حساسية من تناوله ومن أجل الحفاظ على صحة أطفالنا نذكر لكم الاعراض اذا ما شعرت بحدوث أي منها يجب أن تتوقف عن تناول الكاجو فورا واللجوء للطبيب
- الاصابة بالحكه في العين ومختلف أنحاء الجسم .
- غثيان .
- اسهال
- قئ
- صعوبة فى التنفس
- التهاب فى الزور مع صعوبة فى البلع
- سيلان الأنف والاحتقان به .
- مغص فى البطن وتشنج .
وحين الذهاب الى الطبيب سوف يقوم بتشخيص الحالة واتخاذ الإجراءات اللازمة ووضع الضوابط المفروضة لمرضى حساسية الكاجو .
اذا كنتي من محبي الاهتمام بالشعر يجب ان تقرئي هذا المقال : فوائد بذور الكتان للشعر .