تعرفى على طريقة طهى لحم البتلو للرجيم

لحم البتلو المشوي من المعروف انه من أخف اللحوم على الإطلاق، حيث انها قليلة الدهون، وايضا تملك طعم رائع للغاية، وهى مناسبة لمن يتبعون نظام رجيم لذلك يجب ان تتعرفى على طرق تحضيرها كوجبة غداء مثالية اليكى المقادير التى سوف تحتاجينها فى عملية الطهى .

اولا…قومى باحضار الصويا صوص : 3 ملاعق كبيرة (لايت) ،قومى باحضار2 ملعقة كبيرة من العسل ،ثم قومى باحضار 2 ملعقة كبيرة من الخل ، احضرى نصف ملعقة صغيرة (مطحون) من الزنجبيل ، قومى باحضار نصف ملعقة صغيرة من بودرة الثوم ،ثم قومى باحضار 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي ،ثم قومى باحضار 4 قطع (سيتك مدقوق) .

والان اليكى طريقة التحضير…. يجب عليكى ان تقومى بخلط الطعام الصويا صوص والعسل والخل والزنجبيل وبودرة الثوم والزيت النباتي ثم قومى بوضع المزيج في طبق.

ثم قومى بصنع ثقوب بواسطة الشوكة في قطع الستيك،يجب عليكى ان تقومى بوضع قطع الستيك في التتبيلة،ثم قومى بتركها لمدة ليلة كاملة،ثم قومى بتسخين شواية الفرن أو الشواية وقومى بوضع الستيك حتى ينضج ،والان قدميه ساخناً إلى جانب السلطة أو الأرز.