الرجيم الفرنسي ومدي فاعليته لفقدان الوزن بسرعة

الرجيم الفرنسي ومدي فاعليته لفقدان الوزن  بالطبع كلنا نعلم أن الفرنسيين يتميزون بأجساد ممشوقة وصحية للغاية وهذا بسبب مواظبتهم علي تناول الأطعمة الصحية بكميات محدودة واستخدام طرق معينة في مضغ الطعام فهم يأكلون بتأني شديد لكي يتأكدوا من أن الطعام تم مضغه بشكل جيد ويبتعدون عن تناول الوجبات السريعة فهي تحتوي علي الكثير من الدهون المشبعة التي تتراكم في الجسم ويجب أن يتناولوا كميات قليلة في الوجبة الواحدة فهذه الطريقة تؤدي إلي زيادة نسبة الحرق.

الرجيم الفرنسي ومدي فاعليته لفقدان الوزن

لابد من أن تتناول كميات كبيرة من الماء لأنها تجعل الحرق أعلي بكثير وتجعل الجسم رطب بشكل مستمر وتحافظ علي نضاره البشرة ويجب أن تبتعد عن الحلويات وعليك أن تقسم الوجبات علي مدار يومك بهذا الشكل ففي الإفطار يجب أن تتناول كأس شاي أو فنجان من القهوة السادة ومعه شوفان أو ثمرة خضار وفي الغذاء لابد من تناول كمية جيدة من البروتين المسلوق أو المشوى ومعه كمية من الخضار وفي العشاء تتناول كأس من الزبادي أو برتقالة أو كمية من الخس.

طريقة عمل ماسكات لتوحيد لون البشرة.. وإزالة البقع

نصائح لخسارة الوزن في وقت قصير

يجب عليك أن تبتعد عن جميع الأطعمة المعلبة التي تحتوي علي مواد حافظة ولابد أن تنام لساعات كافية وتمارس رياضة المشي يوميًا.