التخطي إلى المحتوى
علاج النسيان وطرق الوقاية من ضعف الذاكرة
علاج النسيان

علاج النسيان وتعريفه بكل بساطه؛ النسيان هو مرض العصرنظراً لكافة الضغوطات الموجودة في الحياة وزيادة الأعباء وهذا بالطبع يؤثر على نشاط المخ

ويقلل من حيويته ويؤدي إلى ضعف الذاكرة ؛ وذلك تدريجياً يؤدي إلى زيادة المشاكل سواءً في العمل او بعضها تكون عائلية وكلها متعلقة بالنسيان.

ما هي أسباب النسيان؟

  • عدم تغذية المخ بالطريقة الصحيحة.
  • قلة النوم أو الإسراف فيه.
  • الكسل .
  • التوتر.

حل مشكلة ضعف الذاكرة و علاج النسيان

  • شرب الماء يومياً بكمية لا تقل عن 2لتر يومياً لأن جسم الأنسان يعتمد في تكوينه على الماء بنسبة تزيد عن 70%.
  • ضبط مواعيد النوم وإعطاء الجسم الوقت الكافي للراحة وأن لا يقل عدد ساعات النوم عن 8ساعات وأن لا تزيد عن 10 ساعات .
  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم على الأقل مرة أو مرتين إسبوعياً وأهمها رياضة المشي لأن رياضة المشي تزيد من حيوية الجسم بالكامل.
  • البعد عن التوتر والقلق وإعطاء المخ الوقت الكافي لترتيب الأشياء.

وفي النهاية أتمنى الإستفادة للجميع وفيما بعد سوف نتجه سوياً الى الأهم( إزاي تقدر تزود نسبة التركيز في المخ ،وأزاي تقدر تعمل أكتر من حاجة في نفس الوقت).