صباح مصر
الأربعاء, 7 جمادى الآخر 1442 هجريا, 20 يناير 2021 ميلاديا.

الرجيم الفرنسي ومدي فاعليته لفقدان الوزن بسرعة

الرجيم الفرنسي ومدي فاعليته لفقدان الوزن بسرعة
نصائح لخسارة الوزن
التعليقات: 0
https://www.sba7egypt.com/?p=155973
رقية أحمد
صباح مصر
رقية أحمد

الرجيم الفرنسي ومدي فاعليته لفقدان الوزن  بالطبع كلنا نعلم أن الفرنسيين يتميزون بأجساد ممشوقة وصحية للغاية وهذا بسبب مواظبتهم علي تناول الأطعمة الصحية بكميات محدودة واستخدام طرق معينة في مضغ الطعام فهم يأكلون بتأني شديد لكي يتأكدوا من أن الطعام تم مضغه بشكل جيد ويبتعدون عن تناول الوجبات السريعة فهي تحتوي علي الكثير من الدهون المشبعة التي تتراكم في الجسم ويجب أن يتناولوا كميات قليلة في الوجبة الواحدة فهذه الطريقة تؤدي إلي زيادة نسبة الحرق.

الرجيم الفرنسي ومدي فاعليته لفقدان الوزن

لابد من أن تتناول كميات كبيرة من الماء لأنها تجعل الحرق أعلي بكثير وتجعل الجسم رطب بشكل مستمر وتحافظ علي نضاره البشرة ويجب أن تبتعد عن الحلويات وعليك أن تقسم الوجبات علي مدار يومك بهذا الشكل ففي الإفطار يجب أن تتناول كأس شاي أو فنجان من القهوة السادة ومعه شوفان أو ثمرة خضار وفي الغذاء لابد من تناول كمية جيدة من البروتين المسلوق أو المشوى ومعه كمية من الخضار وفي العشاء تتناول كأس من الزبادي أو برتقالة أو كمية من الخس.

طريقة عمل ماسكات لتوحيد لون البشرة.. وإزالة البقع

نصائح لخسارة الوزن في وقت قصير

يجب عليك أن تبتعد عن جميع الأطعمة المعلبة التي تحتوي علي مواد حافظة ولابد أن تنام لساعات كافية وتمارس رياضة المشي يوميًا.

 

 

التعليقات (٠) أضف تعليق

التعليقات مغلقة