يرغب معظم الأهالي في توفير مناخ صحي ومناسب لأبنائهم حتى يتمكنوا من الدراسة بشكل سليم، واليوم نقدم لكى مجموعة من أطعمة تساعدك على خلق هذا المناخ الصحي، أطعمة تساعدك على التركيز في الدراسة وتزيد من معدل الانتباه أثناء المذاكرة.
أطعمة تساعدك على التركيز
1- الجبن: يمد الجسم بالبروتين، وفيتامينات، ومعادن والأملاح.
2- البيض : حيث يحتوى على حمض الفوليك، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات، وبروتين، وكذلك دهون، حديد، ولكن لا تكثر من حيث يسبب الشعور بالعطش.
3- الخيار : يحتوى على فيتامين “سى” و”أ”و”ب”، ويعمل على ترطيب المعدة .
4- الجرجير : يحتوى فيتامين “ج” و”سى”، بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والزنك.
5- البقدونس : به مضادات الأكسدة المتمثلة في الليوتولين، الليكوبين، بيتا كاروتين وألفا كاروتين.
