سنحضر لكم أرز بسمتي بالقرفة بطريقة صحية ويتميز بنكهة القرفة الشهية جدا ويحتوي على سعرات حرارية قليلة لذلك يمكنكم تناوله مع اتباع نظام غذائي كوجبة غذاء بجانب الخضار المفضل واليكم المقادير وطريقة التحضير .
اولا المقادير :
1- كوب ارز بسمتي ( مغسول ومنقوع ومصفى جيدا )
2- صدر دجاجة ( مقطع مكعبات )
3- ماء مغلي او شوربة
4- ملعقة كبيرة زيت زيتون
5- بصلة صغيرة ( مفرومة )
6- نصف ملعقة صغيرة قرفة
7- ملح وفلفل اسود حسب الرغبة
ثانيا طريقة التحضير :
– اولا في وعاء على النار نضع الزيت ونشوح قطع الدجاج جيدا
ثم نضيف لها ملح وفلفل اسود وقرفة ثم نضيف البصل المفروم ونقلبهم حتى يدبل البصل
ثم نضيف الارز والماء الغلي اوالشوربة حتى يغطي الارز ثم نتركه على النار حتى يتشرب الارز نهدأ النار حتى ينضج تماما ثم نقدم أرز بسمتي بالقرفة صحي وشهي جدا . صحة وهنا