طريقة عمل مكرونة التونة بصوص السيزر فى أقل من نصف ساعة

يعتبر طبق مكرونة التونة بصوص السيزر من الأطباق الشهية جداً واللذيذة وهو طبق غنى جداً بالعناصر الغذائية للجسم ويستخدمه من يتبعون حمية غذائية كما أنه الطبق المفضل لدى الرياضيين وذلك لوجود فوائد عديدة للمكرونة فهى تعد مصدر غنى بالكربوهيدرات حيث تمد الجسم بالطاقة و تعمل على خفض مستوى السكر بالدم كما أنها تعطى شعور الإحساس بالشبع لأطول وقت ممكن وكذلك يوجد فوائد عديدة للتونة فهى مصدر غنى للأوميجا3 وتعزز كلاً من صحة القلب والجهاز المناعى ويساعد لحم التونة فى فقدان الوزن كما أن طبق مكرونة التونة بصوص السيزر سينال إعجاب جميع أفراد الأسرة وسيكون طبقاً مميزاً على سفرتك ويقدم لكِ سيدتى صباح المطبخ طريقة إعداد مكرونة التونة بصوص السيزر بطريقة بسيطة جداً وسلهة للغاية.

مقادير إعداد مكرونة التونة بصوص السيزر

أولاً: مقادير مكرونة التونة

مغلف مكرونة
علبتين تونة قطع
كوب صوص سيزر
نصف كوب ذرة حلوة
ثمرة بصل أحمر كبيرة مفرومة
ثمرة فلفل أحمر مكعبات صغيرة
ثمرة فلفل أصفر مكعبات صغيرة
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقتين كبيرتين زيت ذرة
ملح حسب الرغبة

ثانياً: مقادير صوص السيزر

كوب مايونيز
ربع كوب عصير ليمون
أربع شرائح أنشوجة
فصين ثوم مفروم
ملعقة كبيرة مستردة
ملح حسب الرغبة
فلفل أسود مجروش
ملعقتين كبيرتين جبن بارميزان مبشور

طريقة تحضير مكرونة التونة بصوص السيزر

أولاً إعداد صوص السيزر

– نقوم بإحضار الكبة ونضع بها أربع شرائح من الأنشوجة ونقوم بفرمهم جيداً ثم نقوم بإضافة كوب من المايونيز وربع كوب عصير ليمون وملعقة كبيرة مستردة مع فصين ثوم مفرومين وملعقتين كبيرتين جبنة بارميزان مبشورة وذرة ملح وربع ملعقة من الفلفل الأسود المجروش ونخلطهم جيداً بالكبة حتى تتجانس المكونات كلها مع بعضها والآن أصبح صوص السيزر جاهزاً.

ثانياً تحضير وسلق المكرونة

– نقوم بسلق المكرونة وذلك من خلال إحضار إناء عميق ونضع به ماء وملعقة من الملح ونتركه حتى يغلى ثم نقوم بوضع مغلف من المكرونة ٤٠٠ جرام الشكل المفضل لكِ ونقلب ونتركها حتى تنضج تماماً ثم نرفعها من على النار ونصفيها تماماً من الماء ونضع عليها ملعقتين كبيرتين من الزيت ونقلبها جيداً وذلك حتى لا تلتصق ببعضها.

ثالثاً تحضير مكرونة التونة بصوص السيزر

– نحضر إناء “طبق” كبير وعميق ونضع به علبتين من التونة القطع ونضف لهم كوب من صوص السيزر ونضف لهم ثمرة لكلاً من بصل أحمر كبيرة مفرومة وفلفل أحمر وأصفر مقطعين قطع صغيرة وربع ملعقة من الفلفل الأسود و ذرة ملح ونقلب كل المكونات مع بعضها حتى تختلط كلها ثم نضف لها المكرونة التى تم سلقها ونصف كوب من الذرة الحلوة ونقلب كل المكونات من بعضها حتى تتشبع المكرونة من طعم التونة وصوص السيزر ثم نضعها فى طبق القديم ويقدم على مائدتك.

اقرأ أيضا