يعد الأفوكادو من الفواكة التي تحتوي علي قيم غذائية عالية والكثير من الفيتامينات والمعادن وهو مصدر غني بالدهون غير المشبعة وحمض الفوليك وهو عنصر مهم للمرأة الحامل ومصدر جيد لفيتامين ك وفيتامين د وفيتامين ب2 وفيتامين ب3 وايضاً يحتوي على الكثير من المعادن واهمها البوتاسيوم والنحاس والمنجنيز والماغنيسيوم.
كما يساعد الافوكادو في تعزيز المناعة ومكافحة الإلتهابات وهو مصدر غني للدهون الصحية كما يحافظ علي اتزان السوائل في الجسم ويساعد في ترطيب البشرة وإعطائها نضارة.
كوكتيل الافوكادو والحليب
المكونات:
2 ثمرة أفوكادو
4 كوب حليب جوز الهند أو حليب كامل الدسم
مكعبات ثلج
2 ملعقة كبيرة عسل نحل
طريقة التحضير:
قومي بتقشير ثمرة الأڤوكادو وأقسميها تصفين وقومي بنزع النوي.
في الخلاط الكهربائي قومي بوضع حليب جوز الهند والأڤوكادو والعسل والثلج وأخلطيهم جيداً.
قومي بوضع المزيج في كؤوس التقديم وزينيه بشريحة ليمون وبألف هنا.
كوكتيل الافوكادو والحليب
اقرأ أيضاً:
