طريقة عمل كفتة بالحمص دايت

سنحضر لكم كفتة بالحمص بطريقة صحية وسهلة ومناسبة جدا للدايت واليكم المقادير وطريقة تحضير الكفتة بالحمص للدايت.

اولا المقادير :
1- كيلو من اللحم المفرو قليل الدهون
2- ربع كوب شوفان مطحون ناعم
3- كوب من الحمص مسلوق ومهروس
4- بصلة كبيرة مفرومة ناعم
5- عدد 3 ملاعق من القدونس الطازج مفروم
6- ملعقة صغيرة من البابريكا
7- ربع ملعقة صغيرة قرفة
8- ملح وفلفل اسود علي حسب الرغبة

ثانيا طريقة التحضير :
نقوم بخلط اللحم المفروم والشوفان المطحون والحمص المسلوق والبصل المفروم والبقدونس المفروم ونضيف البابريكا والقرفة والملح والفلفل الاسود ثم نشكل الكفتة اصابع او كورات صغيرة علي حسب الرغبة ونرصها في صينية وندخلها فرن علي درجة حرارة عالية علي الرف الاوسط وعندما تنضج نخرجها ونقدمها بجانب سلطة الزبادي والخضار المفضل كوجبة صحية. بالهنا والشفا