طريقة عمل طاجن الجمبري للرجيم

تعرفي علي طريقة عمل طاجن الجمبري لرجيم مثالي وتميزي بتعلم أشهى وصفات الرجيم بخطوات ولا أسهل وقدمي أطيب الأكلات العربية.

• طريقة عمل طاجن الجمبري للرجيم
• المقادير
  – الجمبري : 500 غراماً (منظف ومقشر)
  -الثوم : 4 فصوص مفروم
  – زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  – طماطم : 2 حبة (مقشرة ومفرومة)
  – الكمون : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)
  – ملح : نصف ملعقة صغيرة
  – فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
  – عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
  – بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
  – شطة مجروشة : نصف ملعقة صغيرة
• طريقة التحضير
  قومي بتسخين الزيت في مقلاة على نار عالية.
  ثم قومي بوضع الجمبري والملح وقلبي لمدة 5 دقائق.
  ثم أضيفي الجمبري في طبق الفرن.
  ثم قومي بتوزيع الشطة والفلفل الأسود والثوم والكمون وعصير الليمون والطماطم والبقدونس فوق الجمبري وقلبي.
  ثم قومي بادخال الطبق الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 25 دقيقة حتى ينضج ويتسبك الخضار.
  وقدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة حسب الرغبة.