نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل صدور الدجاج المشوي بالفراولة والخضار دائما يحتاج اصحاب الدايت لواجبات صحية وخفيفة وأيضا تحتوي علي سعرات حرارية قليلة لتساعدهم في تخفيض الوزن لذلك قدمنا لكي هذه الوصفه التي تتميز بمذاقها اللذيذ والشهي وسرعة تحضيرها .
وبمكونات بسيطة وسهلة تستطيعي إعداد هذا الطبق الصحي وسينال اعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة .
مكونات صدور الدجاج المشوي بالفراولة والخضار
1- ٢ من صدور الدجاج المخليه من العظم والجلد
2-كوبان من الفراولة الفريش
3-كوبان من أوراق السبانخ
4-ثمرة من البصل الاحمر
5-ثمرتين من الفجل الاحمر
6-كوب من قطع الجبن الفيتا قليلة الملح
7-رشة من الملح، والفلفل الاسود، والزعتر، وجوزة الطيب
8-ملعقتان كبار من الخل، وعصير الليمون، وملعقة من الصويا صوص، والعسل النحل
9-ملعقة من الزبدة قليلة الملح، وملعقة من الثوم المهروس
طريقة تحضير صدور الدجاج المشوي بالفراولة والخضار
1-نقوم بغسل صدور الدجاج جيدا وننقعها في محلول مكون من الملح والخل والليمون ونتركها لمدة 15 دقيقة علي الاقل ثم نغسلها بالماء الجاري ونتركها لتتصفي .
2-نقوم بتتبيل صدور الدجاج بالثوم والملح والفلفل الاسود والزعتر وجوزة الطيب ونقلب جيدا ونتركها ساعة علي الاقل في التتبيلة .
3-ثم نرفع جريل علي النار ونضع به ملعقة الزبدة ونتركها لتذوب وتسخن ثم ننزل بصدور الدجاج ونتركها حتي يتغير لونها ثم نقلبها علي الجنب الاخر ونقلبها من وقت للتاني حتي تتشوي وتنضج تماما .
4-ثم تخرج وتقطع لقطع متوسطة ونتركها جانبا ثم نعد الدريسنج .
5-نحضر بولة عميقة ونضع بها الخل وعصير الليمون والصويا صوص والعسل ونقلب جيدا المكونات مع بعضها ثم نقوم بتقشير الخضار والفراولة ونغسلهم جيدا ونقطعهم لقطه متوسطة ثم نضعهم في الدريسنج ونضيف لهم قطع الدجاج المشوية وقطع الجين الفيتا ونقلب المكونات مع بعضها جيدا حتي تتجانس مع بعضها وتقدم بجانب 4 ملاعق من الأرز الابيض وبالعافية .
اقرأ أيضا