نقدم لكي سيدتي طريقة تحضير سلطة السلمون والأفوكادو لأصحاب الرجيم وإنقاص الوزن فالسلطة الخضرا غني بالفيتامينات والسلمون غني بالأوميجا 3 وقليله السعرات الحرارية، فإليكي الطريقة.
مقادير سلطة السلمون والأفوكادو
2 قطعة فيلية السلمون
2 كوب سبانخ مفروم
2 حبة برتقال مفروم
الأفوكادو
بصل أخضى
غريب فروت
3 ملاعق كبيرة خل
ملعقة صغيرة ماسترد
عصير الليمون
2 ملعقة كبيرة بشر ليمون
ثوم مهروس
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
نصف ملعقة صغيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر
طريقة تحضير سلطة السلمون والأفوكادو
أولا نسخن الفرن، نضع في الصحن السلمون ونضيف الزيت والملح والفلفل الأسود والثوم وتقلب لتتبل السلمون ونضعها في الفرن ليتم شويه ثم نخرجه من الفرن ونتركه ليبرد قليلا ثم يقطع السلمون إلي شرائح، ونقوم بإحضار صحن أخر ونضع فيه السبانخ والأفوكادو والبرتقال والغريب فروت والبصل الأخضر ونضيف فوقه شرائح السلمون وفي صحن نضع عصير الليمون والزيت والخل والماسترد والثوم والفلفل والملح ونخلطهم ثم نضيفهم فوق السلطة وشرائح السلمون ويصبح جاهز للتقديم.
إقرأ ايضا:
