طريقة عمل سلطة التونة للدايت

تعرفي معنا اليوم سيدتي علي طريقة عمل سلطة التونة للدايت إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بشكل سربع وصحي ، يرجى اتباع الوصفات الغذائية اليومية من خلال موقعنا وتعلم وصفة بسيطة وسريعة ولذيذة اليوم ، غنية بالتونة الصحية.

طريقة عمل سلطة التونة للدايت

• المقادير
  – الزيتون : 6 حبات
  – طماطم : 2 حبة (متوسطة الحجم / مفرومة فرماً ناعماً)
  – البصل الأخضر : 2 عود (مفروم فرماً ناعماً)
  – التونا : علبتين (معلّبة بالماء/ مصفاة ومفتتة)
  – خيار : 2 حبة (حجم متوسط / مفروم فرماً ناعماً)
  – خس : حسب الرغبة (مغسول ومفروم فرماً خشناً)
• – لتحضير الصلصة :
  عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
  الكمون : ربع ملعقة صغيرة
  فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
• طريقة التحضير
  في وعاء، قومي بخلط عصير الليمون الحامض ‏والفلفل الأسود والكمون حتى تحصلي على صلصة متجانسة.‏
  ‏في وعاء أخر قومي بوضع الخس والخيار، البصل والطماطم والزيتون والتونة.‏
  ‏ثم قومي بوضع مزيج الصلصة، ثم قلبي المكونات حتى تتداخل.‏
  ‏قومي بتقديم السلطة مباشرة على سفرتك.‏

أقرأ أيضا