تعرفي معنا اليوم سيدتي علي طريقة عمل سلطة البرغل بالطماطم للرجيم واكتشفي الطعم المميز لأشهى وصفات سلطات الرجيم الخفيفة والقليلة السعرات الحرارية.
- طريقة عمل سلطة البرغل بالطماطم للرجيم
- المقادير
– عصير الليمون : ربع كوب
– بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– البرغل الأبيض الناعم : كوب
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– خيار : 1 حبة (مفروم ناعم)
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– طماطم : 1 حبة (مفرومة شرائح) - طريقة التحضير
قومي بنقع البرغل بعصير الليمون ثم اتركيه لمدة نصف ساعة حتى يتشرب الخليط ثم حركيه بواسطة الشوكة.
ثم قومي خلط الطماطم والخيار والبقدونس في طبق ثم أضيفي البرغل وقلبي.
ثم بهري بالملح والفلفل وزيت الزيتون وقدميها.
