تعرفي معنا اليوم علي وصفات جديده للرجيم، تعلمي معنا اليوم طريقه عمل ستيك التونة للرجيم بطريقة سهلة وبسيطة.
- مقادير الوصفة:
2 شريحة ستيك تونة طازجة
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة عصير ليمون
فص ثوم مهروس
ملعقة صغيرة روزمارى
ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود
ربع ملعقة صغيرة ملح - طريقة التحضير:
1. في وعاء تبلي التونة بالملح والروزمارى والفلفل الاسود والثوم المهروس.
2.قومي بوضع التونة في طبق الفرن ووزعي زيت الزيتون وعصير الليمون.
3. غطي الطبق بورق الالمنيوم وأدخليه الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
4.احضري الطبق من الثلاجة وأدخليه على فرن محمي مسبقاً على حرارة 170 درجة لمدة 15 دقيقة.
5.حمري وجه التونة وقدميها ساخنة إلى جانب السلطة أو الأرز حسب الرغبة.
