طريقة عمل ساندويتش تورتيلا الشوفان محشي بالبيض والخضروات

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل ساندويتش تورتيلا الشوفان محشي بالبيض والخضروات يعد هذا الساندويتش من الساندويتشات سريعة التحضير التي لا تتعدي سوي دقائق لإعداة ويتميز أيضا بمذاقة الشهي والرائع بالاضافة إلى قيمتة الغذائية العالية حيث يحتوي على مكون اساسي وهو البيض الغني بالبروتينات والدهون والكالسيوم ونسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة وغيرهم من المواد الغذائية الضرورية للصحة وللجسم .

 

ويناسب هذا الساندويتش اللذيذ اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم حيث يحتوي الساندويتش الواحد 300 سعر حراري .

وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعدادة في منزلك بكل سهولة وسينال اعجابك وتابعي معي لتتعرفي على المكونات وطريقة التحضير لهذا الساندويتش المغذي والصحي الذي يناسب وجبة الافطار .

مكونات ساندويتش البيض بالخضروات الصحي

1- ٢ من البيض البلدي المسلوق

2-ثمرة صغيرة من الفلفل الاحمر الحلو

3-ثمرة صغيرة من الطماطم

4-أوراق من الخس

5-شريحتين من الجبن الحلوم

6-رغيف من الشوفان الطري

7-رشة من الملح

8- رشة من الفلفل الاسود

طريقة تحضير ساندويتش البيض بالخضروات الصحي

1-نقوم بغسل ثمرة الفلفل والطماطم وأوراق الخس جيدا .

2-ثم نزيل اطراف الطماطم والفلفل وقلب الفلفل الابيض والبذور ونقطعهم الي شرائح رفيعة .

3-ثم نقوم بتقشير البيض المسلوق ونحضر رغيف الشوفان الطري .

4-ثم نرص عليه أواق الخس ثم نضيف حبيتين البيض المسلوق ونهرسهم بالشوكة قليلا ثمر نرش الملح والفلفل الاسود ثم نضيف شرائح الجبن الحلوم .

5-ثم نضيف شرائح الطماطم والفلفل الاحمر ونلف الساندويتش جيدا .

6-ثم يضع الساندويتش الجاهز علي طبق التقديم ويقدم فورا ويتناول في وجبة الافطار بجانب كوب من المشروب المفضل وبالعافية .

اقرأ ايضا

طريقة عمل ساندويتش فاهيتا اللحم بأسهل الطرق